Edzésleírás
400 bemelegítés
4 x 50 oda lád+mell akr, vissza hát
3x100,50,2x100,50,2x100,50,100 Tekivel 2:00-ra indulva
50 hát-mell
200 (50 söprés,150 gyors)
150 (50 kivárás,100 gyors)
200 (50 egykaros,150 gyors)
150 (50 oldalérint,100 gyors)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.3 | 30:26 | 1.97 | 0 | 0 | 0 |