áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:36Távolság
14.05 kmTempó
05:06 p/km (11.77 km/h)Edzésleírás
Újra futás végre! Semmilyen fájdalmat nem éreztem a lábamban, aminek nagyon örülök. Az edzettségem viszont a várakozásaimnak megfelelően nagyot zuhant. Jól esett, de megéreztem már ezt a tempót is. A hátralevő versenyeken csak bulifutás lesz. Még Siófokon is, pedig szerettem volna ott PB-ért futni. Ekkora visszaesést sajnos egy hónap alatt nem tudok ledolgozni. Majd jövő ősszel újra megpróbálom az 1:24-et.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:48 | 2.3 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:52 | 5 | 04:34 | 13.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:15 | 5 | 05:03 | 11.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:41 | 1.75 | 05:32 | 10.84 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
galagyuri 4276 napja
Áki, ne viccelj már!!! Hatalmas formában vagy. 1 hét alatt senkinek nem esik vissza a formája jelentősen! Ha nem futsz pár napig természetes, hogy kicsit lustábbnak érzed a lábaid és nehezebben mozogsz. Ehhez kell 1-2 felrázó, rövid, pörgős, de nem kimerítő edzés és jobb leszel mint 3 hete...
Kicsit sokat is versenyeztél. 5km, 10km, Maraton és amult heti, ennek mentálisan is van hatása.
Én a Te helyedben full gőzzel siófokra készülnék, h ott meglegyen az a 1:24! Most nagyon közel vagy hozzá, csak kell egy kis élesítés....
zozo.m 4276 napja
ahogy érzed! De azért ne bulizd túl a Siófokit. :) EGS!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bejcsi 4276 napja
Szerintem sem eresztettél le annyira, ahogy most érzed. Még pár edzés, és újra a "régi" leszel. :)