Edzésleírás
Hát ez egy kegyetlen rossz futás volt. (Bár örülök is, mert a vasárnapi biciklis ütközés következménye este jelentkezet és hétfő estig úgy nézet ki, hogy vége a szezonnak és a futásnak egy időre. Ma már csak a combizmok fájtak futás közben. ) Futás közben végig gyengének,erőtlennek éreztem magam.
A futás után erősíítés.
- Bordásfal: térd felhúzás, hátra hajlítás,
- fittball labda: felülés, hátrahajlítás
fekvőtámasz
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:47 | 7.9 | 05:10 | 11.62 | 82 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:23 | 0.7 | 06:16 | 9.58 | 7 | 0 | 0 | 0 |
csomborlali 4246 napja
Olvasom mi történt.... :( még jó, hogy ennyivel megúsztad! Pihiztesd egy kicsit a lábaid, nehogy rásérülj!