Kolo 17 km Futás 2012-10-15-n 08:00-kor

Kolo futás

2012.10.15 Hétfő, 08:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:12:10

Távolság

17 km

Tempó

04:15 p/km (14.13 km/h)

Edzésleírás

Az elmúlt hétvégére 2 versenyt is terveztem...szombatra Várpalotán félmaratont...vasárnap Bagodon egy 10-est, vagy félmarcsit...mindkettőt kihagytam...

Most a Bébura készülök, amit nem fogok kihagyni...

A mai edzés első 4 kilije bemelegítésül szolgált, majd 11kili erősebb tempó következett...4 perceseken belüli...

Majd záró akkordként 2 km levezetés...

A végén kicsit elnehezedtem és a bal vádlim is megfájdult...de nem nyöszörgök...minden rendben lesz...:)

A FUTÁS ÖRÖME LEGYEN VELETEK...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:12:10	17	04:15	14.13	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.