Rita 34 futás

2012.10.13 Szombat, 16:30:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:14:06

Távolság

3.5 km

Tempó

04:02 p/km (14.89 km/h)

Edzésleírás

Igazi borongós őszi reggelre ébredhettünk a Rókaűzők váltófutóversenyének kezdetén Kaposváron.  A rajt a Kossuth térről indult 9 órakor Dr. Alföldi Viktória rajtól el az 5,4 km-es Fuszekli első szakasza:
00:22:38. Szép volt lányok,jó kezdés! Így tovább!
(ez a bejegyzés sms-ben érkezett minden  versenyző után a csapatkapitányunk Frida telefonjára ) :) A 2. szakasz 7,2 km-ét Vida Gábor folytatta Szentbalázsig 00:33:59.Most jön az első emelkedő itt Hajdu Gyuri folytatta a versenyt Gödre 6,7 km 00:38:50. Túl a táv negyedén Baranyajenő előtt a 66-os útról jobbra leágazó bekötőút, a temető mellett Dr. Mészáros Zoltán futotta a  negyedik szakaszt:
00:37:11 . A temetőnél vagyunk, de a csapatot nem kell temetni.
:) Az ötödik szakaszt Szarvas Feri kezdte meg nem kis sebességgel 5,8 km-en át 00:24:04.Az egész falu és a lányok titeket vártak, Tormás itt Frida volt a váltó neki 4,9 km-es szakaszán 00:27.04. Szép volt rókalányok! Most jönnek a hegyek. Zselic erdészeti út 12,2 km Nagy Abonyi Zoltán a nehéz terep ellenére Zoli ideje 01:01:09. Ez volt a leghosszabb szakasz. Túl vagytok a verseny felén. Az edészeti út végén Dr. Korchmáros Somogyi Gabriella vette át a 4,2 km-es szakaszt Hedvehelyig 00:24:26. A csajok a bányában dolgoztak. :) A központtól Abaligetig Vajda Gábor futotta a 8,0 km-es kilencedik szakaszt 00:39:39. meg van a verseny 3/4-e, most jön a Mecsek. Orfű Mecsek Háza kerékpáros út elejéig Müller Gábor szakasza volt 00:28:17. Ez aztán szép volt! :) Zieger Zsolt a Mecsek 11,6 km-én tizenegyedik szakaszának
00:53:12 idejét futotta. Ez volt a legkeményebb szakasz.
És a befutó szakasz Rám várt! :) Pécs Mandulás Camping-Demokrácia utca,-Hunyadi János utca,-Káptalan utca,-Szt. István tér 3,5 km
00:14:06. Célba értetek, gratulálunk! És külön gratulálunk biciklis kísérőnknek Magyar Norbinak ki végig ott volt mindenki mellett percről-percre! :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:14:06 3.5 04:02 14.89 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Frida képe

Frida 4273 napja

Gratulálok Rita!

És örülök, hogy ebben az élményben osztozhattam Veled!

Köszönöm....

kopi60 képe

kopi60 4273 napja

gratulálok..

taki66 képe

taki66 4273 napja

Nagyot alkottál,alkottatok!Gratula és jó pihit!

Csaba43 képe

Csaba43 4273 napja

Azta micsoda tempóóó!!!!Szuper csapat!!!!Szuper teljesítmény!!!Gratulálok az egész csapatnak!Kemény vagy Rita34!!Jó pihit spori!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!