Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:26:41

Távolság

42.45 km

Tempó

04:52 p/km (12.32 km/h)

Edzésleírás

40. BMW BERLIN-MARATHON 

azaz Zozó 7. maratonja. 

 

20130920: egy hét és utazom a világ leggyorsabb pályájára. Az elmúlt két hónapban voltam a hegy csúcsán is és csúsztam le a mélybe is. A verseny majd igazol mindent. Mostmár csak egy valamit kell megtalálnom a felszerelés mellett, magamat. :) Nagyon szeretnék egy jót futni, és igazolni a különféle elméleteket, "matematikát". Köszönöm!
 
20130922: tegnap a futás közben Pintyővel beszélgettem. Most pedig váratlanul eszembe jutott valami. Az emberek 98%-a osztogatja másoknak a tanácsot, miközben maguknak meg várják, hogy visszakapják. Valahogy így vagyok vele én is. Várom, hogy valaki megmondja mit tegyek. Pár hete azt tanácsoltam Lacának felejtse el az órát és fusson egyet érzésre. Miközben nekem is pont ezt kellene megtenni. Milyen egyszerű adni, nem? :) "a tanács legtöbbször zsákutca"

20130925: olyan üresség van bennem :), persze izgulok, de sikerült az eredménykényszer legkisebb jelét is eltüntetni az elmémből. Persze mindenki kérdezi mi a terv. Mit mondjak? Lefutni. Jó az biztos megy, de mennyi idő alatt. Ezt majd meglátjuk vasárnap. Ma pihenő, holnap még úszom és szaunázom egy jót, végül délután futok még pár repcsit, aztán jöjjön, aminek kell jönnie. 42 195m!

20130926: most át kell értékelnem a dolgokat, a hír alapján (a nap sporttal kapcsolatos híre :( ), tényleg fontos, hogy megszakadjak egy eredmény után? 
Úgy gondolom mindennek oka van. Ha hallunk valamit a hírekben és felfigyelünk rá, vagy ha halljuk/látjuk a mentő autót. Tudjuk, hogy valami nincs rendben. Egy biztos tudom melyik út a nyerő... régóta tudom, de mindig kipróbálok újakat. hátha bejön... Ki tudja lehet egy bejönne... :D

20130928: bejártuk a fél várost, hogy megtaláljuk mi merre lesz. (De a minimaraton miatt nem tudtuk megnézni. Kb annyian voltak, mint nálunk a SPARon.) Kicsit el is fáradtam mire "haza" értem. Ezt követően próbáltam olvasni, mert nem bírtam elaludni. A könyv pedig rámutatott egy másik tényezőt, mely csatlakozik a csütörtöki gondolatmenethez. 

VERSENYNAP

Fél 6-kor kelés, reggeli természetesen, ami csak belém jött, mert általában ilyenkor a szervezetem, nehezen engedi be az alkotóelemeket. :) 
Egy órával később indulás. Az utcán a környező házakból kilépő emberek mind jönnek velünk a Potsdamer Straße-ra. :)

Kiértünk, már nem gyenge a tömeg pedig hol van a rajt. És hol a cél? Ezt gyorsan meg is néztük. Pisi, és elkezdtem átöltözni. Rövid gatya, atléta és karmelegítő. Árnyékban kellett, de amúgy...

Irány a rajthely, hiszen 38 van. (45 kor indul az eleje). Gézával összefutottam, együtt tovább, miközben jövőbeli terveit mesélte + az elmúlt estét. :)

F zóna
pont itt tartottak szünetett. Így 8:56 kor kezdődött a móka. 
Óvatósan kezdtem bár meglehetősen hamar produkáltam egy 5 percen belüli (4:59) kilt. (Egyébként indulás előtt 4:59-es tempót adtam meg a virtuális társamnak :) ). Ő volt az aki végig velem volt. :) Semmi mással nem foglalkoztam csak azzal, mennyi az előnyöm vele szembe. 

5km: 36 valamennyit mutatott a km jelző táblánál a vekker. 

7 km környékén szélesedett ki a pálya innen tudatalatt kezdtem el gyorsulni. Ekkor húztam le a karmelegítőt. Két lehetőség volt ebben futom végig, vagy most könyítek magamon. Utóbbit választottam helyesen. Nem volt nagy meleg, de a napon futva. 

12 km környékén toltam be az első gélt.

15 km: 1:46:xx-t mutatott a másik vekker. Innen tudtam, hogy ez a 10 50 percen belüli lett. Itt már volt egy halovány előnyöm is. Jól haladok, de éreztem, hogy ez bár laza mind mozgásra és légzésre, mégis valamennyire erősen megyek. 
Az első gondolatom a verseny alatt 17-nél. Jól megy, de vajon 34nél is így fog menni?

A pálya szinte hibátlan de azért volt benne egy két sunyi emelkedő, próbáltam a kék csíkon futni, ha a tömeg engedte. :) Futni remekül lehetett. Néha előznöm kellett... (néha? :D ez jó) ... ilyenkor szerintem komoly tempót mentem, de mindig sikerült belefutnom egy konvojba, mely visszarántott a valós tempómba. :) Hála érte. Szóval előny hátrány egyaránt megvolt.

22-28 között toltam be 3 részletben a következő gélt. Figyelnem kellett ne egyből, mert bajban lehetek a végére. Itt tudatosult bennem, hogy a gyomor reggel nem lett rendesen megtömve. :(
28nál amúgy kaptunk gélt, így szereztem magamnak, igaz cserébe buktam pár másodpercet.

Ami meglepő volt, hogy nagyon élveztem a futást. Az elején még az utcát az épületet tudtam nézegetni. És hamar feltűnt, hogy repül az idő. Hiszen, amikor valami jó történik, akkor észre sem vesszük és elszállnak a pillanatot, de amikor várunk valamire, akkor az olyan hosszú.

Szóval hipp-hopp és 30 nál találtam magam. Ezt az 5-öst még próbáltam könnyedén futni, de valahogy megint gyorsultam. Aztán jött a 36. kili ekkor már láttam egy ismerős épületet és csodálkoztam "hogy lehet még ennyi hátra. Biztos egy másik". 

38. km. Potsdamer Straße. Innen kb egy kili légvonalban a cél, de még hátra van 4 kili. Az érzet változott, már nem volt minden annyira szép és könnyű. Nehéz volt és már éreztem a combjaimat is. Ekkor már 910 méter előnyöm is volt ami több mint 4 percet jelentett. Eszembejutottak az itthoniak, vajon mit írogatnak az FB-n? A verseny alatt többször eszembe jutottak - nem csak az atléta miatt - az ÉLMÉNYFUTÁROK.
40-ig még valahogy könnyedén ment, ám az utolsó két kili, tudtam most jön a neheze. Nincs mese az addigi tempó már nem megy kemény a légzés. Próbáljuk meg a 4:59-et belőni...

Egy két kanyar után az Unter den Lindenen találtam magamat (ezen az úton van a kapu). Láttam is a művet. Ekkor kigoboztam a zászlót és felkészültem a célbaérkezésre. Tudtam, hogy megvan a PB! Át a kapun és megtörtén amire 42 km-en keresztül vártam: "HAJRÁ MAGYAROK" szólt valaki. És ezután (nemcsak emiatt) jó volt a magasba emelgetni a magyar zászlót! 

Az utolsó métereket újra tudtam élvezni nem csak a futást, de azt is honnan jöttem kiket képviseltem, kik támogattak.Valahogy átjutottam a célon. 

Megtámasztottam a kerítést és egyből küldetm az SMS-t haza. Szinte egyből jött Mariann válasza és egy érzet, hogy most sírni kell, de az öröm könnyei nem csördültak ki. Nem sokkal később beszéltünk is. 


Hazudok, ha azt mondom nem számít az idő. De tényleg élvezni szerettem volna a futást és nem megtervezni. Bejött, ami nem sikerült az előző két versenyemen, pedig kialvatlanul nem rendesen reggelizve ez azért nagyon jó kis futás lett. 

BÜSZKE vagyok a testemre és magamra, hogy nem hagytam az egomat, hogy legyőzzön.

K Ö S Z Ö N Ö M !!!  mindekinek és mindennek ez remek volt!

ui.:
Sajnos eléggé leterhelt ez a táv és buta hibám miatt, most éppen gyógyuló félben vagyok, de várom, hogy újra találkozhassak veletek. 

12 hozzászólás

áki 3910 napja

Gratulálok! Ez nagyszerű élmény lehetett!

kiscsoki 3911 napja

Ezután a szuper komoly felkészülés és sikeres verseny után jöhet a bohóckodás. Kedden végre futhatsz gyorsulókat is! :-D

csétomi 3912 napja

Gratulálok, szép maraton!

running Laca 3912 napja

Az a tanácsod nagyon jó, és igaz volt!!! Ha Nikén nem nézem az órát, akkor elmegyek az előttem lévő 20 fős bollyal, és tuti 1:14 alatt érek be. Most Kassán nem is foglalkoztam az idővel, csak érzésre futottam,és majdnem hatalmas PB lett! Szóval nem zsákutca volt a tipped!:-)) Fantasztikus Berlinben futni!! Kicsit irigyeltelek!! A futásodhoz kötelező módon gratulálok, de neked ennyi kiliből nem 3:26 kéne futnod! Ez lópikula! Ha végre kidobnád azt a sz.r pulzusmérőt akkor tudnál 3:10 körüli maratont is! 

NagyKata 3913 napja

Gratulálok:)))

galagyuri 3913 napja

Gratulalok! Milyen volt belulrol?

dizs007 3914 napja

Ez egy pompas futas igy ahogy van. Szerintem a matematika bebizonyitast nyert Gratulalok

LTimi 3916 napja

3:26??? Nagyon szép!!! Gratulálok!!!

dilisuni 3918 napja

Nagyon nagy gratulaaaa!!! Futottál egy jót, élvezted, mi kell ennél több? Az nem kétséges számomra, hogy ha az lenne a cél, akkor tudnál ennél jobbat, akár a 3 óra környékét is becélozhatnád, de attól tényleg nem lesz olcsóbb a kenyér a boltban, sőt még nem is nagyon élveznéd a futást, mert egy nagyon kemény harc lenne. Megéri? Kétséges.

Macula 3921 napja

Szuper voltál! Gratulálok! Szívesen olvasnám a beszámolót.... :)

kiscsoki 3921 napja

és a második fele gyorsabb lett...
Nagyon nagy Gratula Zozó!!! :-)

szecsady 3922 napja

3:26! Gratula zozo, nagyon szép !