Edzésleírás
400 bemelegítés,
4x100 vegyes,
150 söprés,
150 kivárás,
200 jobb láb uszony, bal kéz teki,
200 bal láb uszony, jobb kéz teki,
4x50 lábgumi, csak kar,
4x50 oda gyorsláb-mellkar, vissza hát,
4x50 oda egykaros pille, minden másodikra karváltás és levegő, vissza gyors,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |