Edzésleírás
400 bemelegítés
4 x 100 teki technika
4 x 100 teki
8 x 50 áltott egykaros pille tekivel(!!!)
2 x 100; 50; 100 gyors
8 x 50 csapásszámolás (20-21)
100 mell-hát
200 csak kar + bója
50 hát-mell
akárhogyis számolom, ennyi. Nem csoda, hogy elfáradtam... :-))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.7 | 27:47 | 2.16 | 0 | 0 | 0 |