Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:57:34

Távolság

42 km

Tempó

05:39 p/km (10.61 km/h)

Edzésleírás

Kassa Maraton :(

Első 10 km : 46:13, minden OK, a rajt utáni 1 km kockaköves szakaszt óvatosan teljesítve, utazósebességet felvéve, Julcsit utolérve...

Második 10 km :47:21 (1:33:34), még mindig minden OK, a lábaim nagyon mennének, de sikerült visszafognom magam, és egyenletes sebességgel menni, a kilométerek szinte egyformák, olyan vagyok, mint egy Pacemaker :)))

Harmadik 10 km : 50:04 (2:23:39), némi visszaesés a sebességben, aminek különösebb oka nem volt. Igazán a  kétkörös verseny átka: amikor az emberfia látja, hogy mellette futnak be az emberek a célba, én meg kifelé indulok egy ugyanolyan körre, az némi motivációcsökkenést okoz. El is gondolkodtam azon, miért szívatom a mi félmaratonistáinkat :)

30-37 km  39:12 (3:02:51), belassultam, volt egy jó hosszú holtpontom, de végigfutottam. Ami gáz: folyamatosan szomjas voltam, alig vártam a frissítőpontokat, pedig a legelsőtől kezdve mindenhol ittam, vizet is, meg azt a löttyöt is, amit piros tubusokban adtak. Az első körben semmi kaja nem volt, a banánt és társait csak a második körre tették ki.

Úgy 35 után elmúlt a holtpont, és a 37-hez közeledve már biztos voltam, hogy meglesz a 3:30-on belüli idő...

Aztán beütött a ménkű, olyan fájdalom nyilalt a bal térdembe, hogy azonnal meg kellett állnom, sétáltam, úgy nem volt olyan vészes, majd megpróbáltam ismét futni, de kb. kétlépésnyit sikerült, annyira fájt.

Megpróbáltam tempósan gyalogolni, az még ment is.

38 km után beütött a második ménkű, eléheztem, pedig a második körben ettem a banánt, mint a majmok. Elvánszorogtam 40 km-ig, de ott már szabályosan ténferegtem, folyamatosan az út melletti korlátot néztem, hogy időben el tudjam kapni. Inkább lefeküdtem. Jött a rendőr a kereszteződésből, mondom minden OK, elment, majd jött egy lányom korabeli leányzó, és csokival kínált. Azt hiszem ez mentette meg az életem, ha az nincs, akkor bemászni sem tudtam volna a célba. Elgyalogoltam a sétálóutcáig (utolsó km), majd megpróbáltam "futni" (itt már nagyon sok néző volt, muszáj volt). Nem tudom, hogy mozoghattam, és szerencsére a fényképek sem adják vissza, jobb ez mindenkinek…

Az utolsó 5 km 55 perc. No comment.

Megfordult a fejemben, hogy soha többet maratont. De akkor mi lesz a Garda-tó Maratonnal, Firenzével, Athénnal és Berlinnel, és a többivel???

Dilemma…

ui: A kassai pálya egyébként teljesen Ok, még a 2 körös verseny ellenére is, jobban tetszett, mint Krakkkó, a szurkolók tényleg jó fejek, bár régebben többen voltak (emlékeim szerint), és szél sem volt, bár Béla megmondta :)