Edzésleírás
900 m vegyes úszás
400 m gyors: variáció
800 m gyors: bója és ellenállás /1 lendületes 1 normál hossz
400 m gyors: ellenállás
200 m hát levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:00 | 2.7 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |