Edzésleírás
400 bemelegítés
10 x 25 csak láb, deszkával
250 csak kar, deszka láb közé szorítva + oldalérintés
10 x 25 teki
200 teki
10 x 25 pillangó (1 karos, minden 3. és az utsó hossz rendes)
250 gyors
50 hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.9 | 23:41 | 2.53 | 0 | 0 | 0 |