Kolo futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:34:37Távolság
10 kmTempó
03:28 p/km (17.33 km/h)Edzésleírás
Mint már említettem egyéni csúcsdöntésre készültem 10 kilin...a bemelegítéskor egész könnyűnek éreztem a lábaim...de a hasam kissé feszített..
multkor túlzottan ment a hasam...most meg féken volt...ki érti ezt...
A rajtot követően elég gyors ritmusban kezdtem el csámpázni...másfél-2 kiliig szinte az élhez tartoztam, pár méterre lemaradva, majd 5 ig is jól ment, szerintem 3:20 körüli tempóban tolhattam, vagy kicsit beljebb is...aztán lefagyott a windows 5-6 között...nem tudtam folytatni abban a tempóban..belassultam, páran elmentek mellettem..a késöbbi katonai győztes avar Bandi és a Testébresztő Vass barátom is, akit a célegyenesnek vélt célkaput meglátva lehajráztam, de még utána kétszer előfordult eme kapu és a 3. volt csak a cél...
összességében megdöntöttem a csúcsom, de érettebb versenyzéssel tALÁN MÉG JOBB LEHETETT VOLNA...VAN MÉG MIT TANULNOM...DE EZ BENNE A JÓÓÓÓÓ:)
A FUTÁS ÖRÖME LEGYEN VELETEK......:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:34:37 | 10 | 03:28 | 17.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:04 | 2 | 05:02 | 11.92 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Kolo 4281 napja
Én is gratulálok Neked Csiki...:)
Kolo 4281 napja
Köszi srácok...igen, valami ilyet, vagy egy kicsit jobbat...30 alá, de szerintem az erős kezdés bosszulta meg magát...a második fele a távnak jóval gyengébbre sikeredett..:)
Majd javítok még...
galagyuri 4281 napja
Gratulálok! Epp akkor ertem ki mikor elfutottal. Nagyon toltad neki. Valami ilyet szerettel volna, ha jol emlekszem..
csiki79 4281 napja
gratulálok! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csiki79 4281 napja
Köszönöm! :)