borlali 16.6 km Futás 2012-09-20-n 19:15-kor

borlali futás

2012.09.20 Csütörtök, 19:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:09:16

Távolság

16.6 km

Tempó

04:10 p/km (14.38 km/h)

Edzésleírás

Gepárdos résztáv jellegű iramjáték

Ki a TF-re és ott 8x100 m felrázót követően 8 x (800 m gyors / 200 m lendületes). Végig Szabival, Pierrel, Danival, Petivel Levivel és olykor-olykor csatlakozott Gábor is. Ma nem volt rajtam pulzusmérő és a könnyített edzőcipőmben futottam. Nagyon jól ment ma az edzés, számomra ideális idő volt, persze ez is kellett hozzá! :) A többiek is nagyon erősek voltak, nélkülük nem is ment volna ilyen jól ez a mai edzés! :) A végén egy laza kör és még 4x100 m könnyűgyors Danival és Levivel.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:17:26	3.5	04:59	12.05
00:02:30	0.8	03:08	19.20
00:02:50	0.8	03:33	16.94
00:00:52	0.2	04:20	13.85
00:02:49	0.8	03:31	17.04
00:00:49	0.2	04:05	14.69
00:02:46	0.8	03:28	17.35
00:00:50	0.2	04:10	14.40
00:02:46	0.8	03:28	17.35
00:00:48	0.2	04:00	15.00
00:02:42	0.8	03:23	17.78
00:00:47	0.2	03:55	15.32
00:02:43	0.8	03:24	17.67
00:00:50	0.2	04:10	14.40
00:02:37	0.8	03:16	18.34
00:00:49	0.2	04:05	14.69
00:02:36	0.8	03:15	18.46
00:00:52	0.2	04:20	13.85
00:02:00	0.4	05:00	12.00
00:01:30	0.4	03:45	16.00
00:17:24	3.5	04:58	12.07

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

tharang 4487 napja

Megalájk! :)

Gebregab 4488 napja

Megarambó!!

ezell 4488 napja

Szuper erős voltál (VAGY!) Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.