Edzésleírás
kb 1,5 km bemelegítés + sok x 100-300 m I. + rakpartlépcsők oda-vissza le-föl + sok x 100-300 m II. + kb 1,5 km levezetés 3 fokozóval. emmost jólesett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:03 | 11.39 | 05:22 | 11.19 | 30 | 83 | 170 | 141 |