Kicsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:22Távolság
15.8 kmTempó
05:28 p/km (10.98 km/h)Edzésleírás
Pályaedzés Robival.
15x400 m ,közte 200 m laza kocogás.
Rosszabbra számítottam, de nem volt gázos a helyzet, a lábaim rendesen vittek, tüdővel is bírtam, szerencsére nem volt közben fájdalom sem, már csak hazafelé kezdett zsibbadni (meg most, de qurvára).
Szinte végig a 2-es pályán nyomtuk, mert az első tele volt gátakkal, így gondolom 2-3 mp-et levonhatunk még a mért eredményből.
Ahogy hűlt az idő, meg sötétedett, ezzel egyenesen arányosan jöttek ki a "muffok" a pályára, mire eljöttünk, elég rendesen megtelt, bár sokat már nem lehetett látni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:30 | 3.3 | 05:36 | 10.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:27 | 0.4 | 03:38 | 16.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.2 | 09:05 | 6.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.4 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.2 | 06:50 | 8.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:28 | 0.4 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.2 | 07:45 | 7.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.4 | 03:48 | 15.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.2 | 07:35 | 7.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.4 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.2 | 07:35 | 7.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.4 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.2 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 0.4 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.2 | 07:35 | 7.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.4 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:03 | 0.2 | 10:15 | 5.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.4 | 03:53 | 15.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 0.2 | 07:55 | 7.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.4 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.2 | 07:45 | 7.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.4 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 0.2 | 08:00 | 7.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.4 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 0.2 | 08:00 | 7.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.4 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.2 | 08:20 | 7.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.4 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.2 | 07:45 | 7.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:26 | 0.4 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:53 | 0.4 | 07:13 | 8.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:00 | 3.3 | 06:04 | 9.90 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
csetbalu 4452 napja
elolvasva is leamortizálódok:)
bitang kemény vagy, csókolom, egészség:)
toncso 4452 napja
Jézus Mária , Kisanyám ????? Hát ezt brutálisan odatetted, úgy " Futásilag " mint " beírásilag "
/ Éljen a magyar nyelv / E G ÉS Z S E G E D R E !!!
PecsiPeter 4453 napja
Ennyi edzésszakaszt még felvinni is fárasztó :) nemcsak megfutni :)
PecsiPeter 4453 napja
Jól nyomtad!Bírsz Te futni,ha akarsz :)
Bár ez a lábzsibbadás engem jobban aggasztana a helyedben...
Muffok errefelé is kirajzottak :)
Meg a "lomtalanító" romák is :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4452 napja
... és az utolsót jól meglépted!!!