Edzésleírás
Bemelegítés: 5 perc gimnasztika, 3x15 felülést római padon!
4x15 guggolás (30kg)
4x15 lábnyújtás (20kg)
4x15 ülő vádli (40kg)
4x15 álló vádli (50kg)
4x15 lábhajlítás (20kg)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |