Edzésleírás

ezt a futást tegnapra terveztem de a meló után olyan fáradság jött rám h inkább lefeküdtem aludni és szartam az egészre:)

ma meló előtt borongós szeles időben startoltam, tettem bele (bár nem sok kedvem volt) 10x5 perc tempósabb részt, 1 perc pihivel.

útvonal: sétv-kiszt-ligkör-evez-kiszt-sétv

lap1    16.59  136bpm 5.23/km
temp1  5.06   149bpm 4.39/km
pihi1    1.18    141bpm 5.57/km
temp2  5.01    150bpm 4.40/km
pihi2    1.01    147bpm 5.45/km
temp3  5.03   156bpm  4.24/km
pihi3     1.02   149bpm 5.56/km
temp4  5.05    155bpm 4.38/km
pihi4    1.04     150bpm 5.42/km
temp5  5.06    157bpm  4.26/km
pihi5    1.01    153bpm   5.42/km
temp6  5.08    158bpm  4.26/km
pihi6    1.05     152bpm  5.36/km
temp7  5.02     158bpm 4.26/km
pihi7    1.01     155bpm 5.33/km
temp8  5.03     157bpm 4.23/km
pihi8    1.01      152bpm 5.28/km
temp9  5.11      156bpm 4.28/km
pihi9    1.11      148bpm 5.42/km
temp10 5.06    154bpm  4.26/km
pihi10   1.02    149bpm  5.46/km
levez    56.22   146bpm  4.59/km (11.3km)

 

2 hozzászólás

tuskenrider 4310 napja

köszi

snatch 4310 napja

anyám, de jó tempó ilyen távon, edzésen...grat!