FutoToMo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:02Távolság
13.1 kmTempó
03:49 p/km (15.71 km/h)Edzésleírás
10km benne 2x2000m 500m joggal + 5x280m emelkedőre futás
Kevesebb mennyiség, viszont intenzitás növelés az erős edzéseknél, ez a jelszó most. Ennek jegyében edzettem. Az 5db 280m nagyon jól esett, jó érzés volt végig lábujjhegyen előre dölve futni. Nagyon nincs még meg ami kéne, de szépen fokozatosan majd jó lesz. Max majd jövőre :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:32 | 2.9 | 03:59 | 15.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 2 | 03:15 | 18.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:10 | 0.5 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 2 | 03:09 | 19.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:59 | 2.9 | 04:08 | 14.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:35 | 2.8 | 04:08 | 14.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gyugyo 4401 napja
Jó ilyen edzésnaplót olvasni! :) Amúgy edzést tartásból jöttem hazafelé!
Hajrá! Jó edzéseket!