Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:40:48

Távolság

21 km

Tempó

04:48 p/km (12.50 km/h)

Edzésleírás

Nike félmaraton:

 

A napiparancs úgy szólt, hogy Nándi mellett kell futnom, ha beledöglök is. A gyereknek ez az első, vigyázni kell rá...

No, szerencsére a tempó nem volt vészes, így bírtam az elejét. A fiúk úgy 4:30-4:40 közötti ezrekkel kezdtek, ami kényelmes utazótempónak felelt meg. 5 km-nél ki kellett állnom hirtelen folyadékvesztés céljából,ami után 3 km-es üldözőverseny keretében tudtam csak utólérni őket, de teljesen jó erőben voltam, ment , mint az .... :)

14 km körül Nándi triatlonos haverja továbbment ugyanazzal a sebességgel, amivel eddig jöttünk, mi pedig kicsit lassítottunk, Nándi szemlátomást elkészült az erejével. Közben beszélgettünk, a gyerek (okos!) belátta, hogy a félmaraton nem 2szer 10 km + még egy kicsi. Ugyanis, kb. 1 hónapja, mióta vége a triatlonos szezonnak, és edzés sincs, kissé kiengedtek, talán 3szor futottak úgy 10 km-t, pedig MEGMONDTAM!!!, hogy legalább egy 17-18-km-est fussanak. De nem, kicsit nagy volt az arc, de egészébe véve ügyesen túlélték :)

Az utolsó pár km-be 3 szor belesátáltunk úgy 40-50 métert, majd lazán futottunk tovább, be a célba.

2 hozzászólás

faxau 4440 napja

Azér' elsőre nagggyon jó! És mikor legyen kicsit nagy az arc, ha nem ennyi idősen:) Ja, és Neked is grat:)

mandita70 4441 napja

Gratulálok! Apja fia! tuti