SchZol erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Első kondis edzésem! Mára láb napot írt Peti!
Bemelegítésnek csináltam nagyjából 5 perc gimnasztikát, majd csináltam 3x15 felülést római padon!
Egyelőre mindent olyan súllyal csináltam, hogy ne szakadjak bele és oda tudjak figyelni a helyes technikára, amíg nem rögzül minden mozdulat!
Maga az edzés így nézett ki:
4x15 guggolás (20kg)
4x15 lábnyújtás (10kg)
4x15 ülő vádli (20kg)
4x15 álló vádli (20kg)
4x15 lábhajlítás (10kg)
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
