Kolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:38Távolság
21.1 kmTempó
03:58 p/km (15.14 km/h)Edzésleírás
Ahogy ma reggel felébredten, elhatároztam, hogy főpróbaképpen a hétvégi Nike félmarcsira, lenyomom a távot...
A cél az volt, hogy különösebb megerőltetés nélkül tegyem ezt...
2.9 km első dimbes-dombos szakasz után 3x5.1 km-es terepfutás következett egy tó körül...sunyi kis dombocskákkal, néhol szembe széllel, majd ismét a 2.9 km-es záró szakasz...
tüdővel jól bírtam, a combjaim nehezedtek el kicsit a végére a változatos terep hatására...de a végeredménnyel elégedett voltam..
Hétvégére jó lenne ennél 5-6 percet javulni és elégedett leszek...
A FUTÁS ÖRÖME LEGYEN VELETEK
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:10 | 2.9 | 04:12 | 14.30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:30 | 5.1 | 04:01 | 14.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:10 | 5.1 | 03:57 | 15.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:40 | 5.1 | 03:51 | 15.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:08 | 2.9 | 03:50 | 15.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
