stirma futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:44Távolság
8.4 kmTempó
05:20 p/km (11.27 km/h)Pulzus
Átlag
139
Minimum
0
Maximum
167
Edzésleírás
Öreg-tó. Ilyenből kéne csinálni egy kicsivel többet. Gyorsulni kéne, vagy mi.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:44:44 | 8.4 | 05:20 | 11.27 | 0 | 0 | 167 | 139 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
takipaolo 4320 napja
Én is 8 körül szoktam futni ... max. volt a 10! A lényeg az ismétlés szám növelése és a tempó a javulni fog! Azért 400-on is résztávozhatsz ... azt egy kicsit lendületesebben:-)
takipaolo 4321 napja
A toncsofia edzésnaplójába néz bele ... onnan tudsz ellesni jó gyorsító edzéseket ... és türelem az erdmény jönni fog!!!
takipaolo 4321 napja
Gyorsulóra és a harmadikat 4:13-ra ... gratulálok ... igen ez nagyon fejleszt!!!
Felszerelések
Garmin FR 310XT
Nike Air Pegasus +28
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
empirke 4317 napja
Nem is értem amit írtál nekem :) Ilyen tempót én nem tudok (4:13 :o), jó gyors vagy, gratula!! Hát csak nyomjad a gyorsítókat, hajráááá :)