Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:25:40

Távolság

21.1 km

Tempó

04:04 p/km (14.78 km/h)

Edzésleírás

Mára terveztem a félmaratoni egyénim megjavítását, mert éreztem, meglehet egy jobb idő. Az elsődleges terv értelemszerűen 1:30:58-on belülre kerülni, de hát ha ennyit futottam volna, szégyenemben elástam volna magam a kertben. Másodlagos cél volt, hogy 1:26-on belül legyek, ezzel lettem volna elégedett, és 4 perceseken belüli km-eknél pezsgőt bontottam volna. :D Sajnos a pezsgő elmaradt, de nem vagyok elégedetlen.. najó, egy kicsit, de csak mert maximalista vagyok. :D Meglehetett volna SIMÁN akár az 1:24-en belüli idő is, de 2 dolog volt, ami miatt nem ment (semmiképp nem szeretnék valamit/valakit okolni a teljesítmény miatt, nem kibúvóként írom): az egyik a bitang erős szembeszél volt... Egyes szakaszokon nagyon belassított. A másik pedig, hogy egyszerűen ha akartam volna, se tudok gyorsabban menni. Teljesen nyugodtan vettem a  levegőt, semmi légszomj, lábak aránylag rendben (bár reggel ébredéskor volt egy 2 perces iszonyatos vádligörcsöm, amit egész délelőtt éreztem, de szerencsére nem lett belőle semmi, a front eredményeképpen azonban végig picit görcs-hajlamosnak éreztem az izmaimat), szóval tök normálisan futottam. Végig anya kísért bringával, és adta a frissítőt, amit kértem. A távot sokszor lemértem, úgyhogy hiteles, még az iaaf is arany fokozatot nyomna rá. :D
Szóval ez most így sikerült, örülök, több, mint 5 percet javítottam, de bőven van még a mostani formámban... Lehet, hogy a Nike-n nem fogom tudni kiadni, de megpróbálok majd mindent.
JÓ VOLT!!!!