Edzésleírás
Holnap nem biztos, hogy tudok menni a gyorsító edzésre, viszont heti kettőnek meg kell lennie, ezért ma nyomtunk egy ezres résztávot. Óvatosan kezdtünk, cél a folyamatos gyorsulás volt, a végén meg mindent bele. A résztávok között 200m séta.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:12:00 | 2 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:40 | 1 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:30 | 1 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:12 | 1 | 03:12 | 18.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:12:00 | 2 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
retisonic 4416 napja
Ez komoly. Bombajó leszel az őszi versenyeken.