retisonic futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:56Távolság
11.29 kmTempó
05:13 p/km (11.49 km/h)Edzésleírás
Tempózás a Szigeten
Baromi meleg volt ma, ráadásul szombat óta minden nap futok, úgyhogy nem voltam biztos benne, hogy bírni fogom, de azért bevállaltam egy 4:10-es tempót, ami végül sikerült, de kellett hozzá Zozó, aki az utolsó kilométeren nagyon jól húzott. Utána még egy laza, beszélgetős levezető kör volt Zsuzsival, Edinával, Zozóval és Gyurival. Az már jobban esett.:) A körülményekből kihoztuk a maximumot, szuper futás volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:47 | 0.82 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:41 | 4.96 | 04:10 | 14.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:33:28 | 5.51 | 06:04 | 9.88 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
NoHa 4509 napja
Sajnálom,hogy nem mentem, bár lehet elrángattalak volna... Így biztosan jól jártál Zozóval! A 3. km-ben van a "Margit-domb" :) , ezért szép egyenletesen gyorsulónak találom a tempótokat! Gondolom ez a PB!?!?! Szóval Gratula! (a pihenést mint fejlesztést én is preferálom!)
galagyuri 4509 napja
Szep!!! Nagyon jol alakul ez!! Zozonak igaza van, a Nike elotti 2 hetben mar lazabban kellene. Jovo heten mar minimum +1 piheno nap es kevesebb ossz km, az utolso hetre pedig kulon terv kell. Ne aggodj, ettol a maratonon csak jobb leszel!! Meg kell tanulni pihenni.
pátyalso 4509 napja
Ezt nagyon jól megfutottad !! gratulálok!
zozo.m 4509 napja
Nagyon jól jöttél! Lassan jöhetnek a gyakoribb pihenések. Szerintem :) EGS!
kiscsoki 4510 napja
nézd már, még gyorsultatok is a vegére! ehhez kell a kraft! :-)
sokat gyorsultál!
szuszu 4510 napja
Szép tempó és nem is látszott rajtad, hogy megviselne. Egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
áki 4508 napja
Az a tempókör elég biztató ilyen melegben! Szeptemberben már olyanokat futsz majd, amit most el se hinnél!