retisonic futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:22:08Távolság
15.16 kmTempó
05:25 p/km (11.07 km/h)Edzésleírás
A tervem az volt, hogy a tervezett maratoni tempómban (5:20-5:25) futok úgy 15 km-t. Kicsit később indultam, mint ahogy elterveztem, mert reggel vettem észre, hogy le van merülve az órám, így már jó kis kánikulai iidő fogadott, mikor kiléptem az ajtón. A Tiszaújváros-Erőmű-Sajószöged-Tiszaújváros útvonalon futottam, ami azért is volt jó, mert remekül lehetett szimulálni a rakpartot, mert itt is végeláthatatlan egyenesek vannak nulla árnyékkal. Nagyon jól ment az egyenletes tempó, az első km-t leszámítva az összes km 5:19 és 5:26 között volt. Biztató futás volt, főleg úgy hogy egyszer sem frissítettem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:22:08 | 15.16 | 05:25 | 11.07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
szuszu 4513 napja
Sérti a fülem ez a hitetlen beszéd. Simán jobb lesz ennél a tempód.
kiscsoki 4513 napja
Megint alulbecsülöd magad. Én is 5perces maratont gondolok neked! :-)
galagyuri 4513 napja
Szerintem nem ez a maratoni tempód, de szuper edzés! (Fura lenne ha ilyen melegben igy meg tudod azt futni amit versenykorulmenyek kozt 15 fokkal huvosebben.)
zozo.m 4513 napja
azért nem szabad frissítés nélkül ilyen időben futni. Mondjuk még nem olyan hatalmas a táv, de. :) Egs!
nem bánkódom, csak kicsit zavart.
áki 4513 napja
Szerintem 5 perc körül lesz a maratoni tempód, ha hűvös lesz akkor meg simán alatta.
bejcsi 4513 napja
Ügyes voltál, jól bírod a meleget! Egs! :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 4512 napja
Én meg azt mondom, majd meglátod mi lesz, viszont valóban veszélyes frissítés nélkül futkosni! Remélem utána jól bepótoltad! Egészség!