retisonic futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:01:16Távolság
22.49 kmTempó
05:24 p/km (11.13 km/h)Edzésleírás
Fokozó futás Tiszaújvárosban. Zsuzsival ma itt teljesítettük az Élményfutár hosszú futást, így mi is fokozóra vettük a tempót. 4 gát-kört futottam, az első hármat Zsuzsival, úgyhogy azt az ő tervezett tempójának megfelelően (5:50, 5:40, 5:27), aztán én még futottam egyet a tervezett félmaratoni tempóban, 4:35-ben.:) A végén én még kicsit levezettem. Jó kis futás volt a hőség ellenére.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:28:24 | 4.87 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:38 | 4.88 | 05:40 | 10.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:18 | 4.87 | 05:24 | 11.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:09 | 4.87 | 04:33 | 13.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:47 | 3 | 05:36 | 10.72 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
NoHa 4515 napja
Az első 3 kör csodás,mondhatni nemes.....de a 4. mi a fene volt??? Milyen 04:35? Haggyad már a hülyeséget! Fogadjunk el se fáradtál! :)
Amúgy tök jó, hogy velünk voltatok...bár kicsit meszebb! Egészségetekre!
áki 4515 napja
Azt a negyedik kört ma tuti nem futottam volna meg. Szép volt!
zozo.m 4515 napja
4:35 - ez a Zozó szindróma egyértelmű jele. :))) Ki kell pihenned ezt a butaságot. (velem együtt :D) EGS!
running Laca 4515 napja
Őszinte részvétem Bazsi! Nem lehet könnyű ilyen körülmények mellett edzeni!:))))))))) De hát ez a mi sorsunk!:))))
szuszu 4515 napja
Kösz a tempó tartást és a türelmet. Pontos vagy, mint egy metronóm.
bejcsi 4515 napja
Szép edzés volt a mai, jólesően, jó társaságban! Egs!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 4515 napja
Szep futas, de persze a kalkulator biztos nem a 4:35-t dobja ki Neked felmaratonra!!! :o)