Edzésleírás
5.2 km bemelegítés, 3x1200 lendületes (4:38, 4:40,4:38), közte 1 km lazák, 7.5 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:27:00 | 17.4 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 154 |