Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:00:09

Távolság

37.66 km

Tempó

04:47 p/km (12.54 km/h)

Edzésleírás

Suhanj Éjszakai 6 órás - 2 fős váltóban Áronnal, aki 2+1 órát végigtolt 4 percen belüli tempóban! :o)
http://suhanj.hu/wp-content/uploads/2012/08/s6vegeredmeny.pdf

nekem egyben 3 óra volt, hajnali 2-5 között, 19 kör (1 kör 1982 m):
8:57.3, 154/162
9:47.9, 154/159 (frissítésnél beleállós, izo-víz mix, helyben megisz)
9:23.2, 157/161
9:34.7, 157/161 - izo+víz
9:28.2, 158/162
9:39.9, 161/166 - gél, víz
9:12.1, 164/167 - víz
9:15.2, 164/167
9:22.6, 162/168 - izo
9:12.5, 165/167
9:40.8, 163/167 - gél, víz
9:13.9, 165/168
9:25.8, 164/168 - izo
9:17.2, 166/169
9:39.8, 166/170 - gél, víz, innentől nem tudtam inni, konstans pisilhetnék és hasmarsgörcs :o( ha nem váltóban futunk, kiugrottam volna wc-re, de így inkább összeszorított fogakkal kicsit lassítva küzdöttem
9:41.0, 161/168
9:40.9, 163/169
9:44.0, 161/165
9:52.0, 163/166

nagggyonmegnyertük :o)))
vasárnap hasmenés, térdfájás :o(

3 hozzászólás

Boszi72 4426 napja

Gratulálok, megint az élen, mint mindig! Jobbulást!

Hauanita 4429 napja

Grat! Nemsemmi!!! :)))
A többihez mielőbbi jobbulást!

lilla 4431 napja

Ejjha! Királylányos lett így összeszorított fogakkal is. :) Gratulálok!