áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:38:53Távolság
8.4 kmTempó
04:38 p/km (12.96 km/h)Edzésleírás
Sajnos megint többet képzeltem magamról, mint amit tudok. Három hete a harmincas utáni napon futottam 5 km-t 3:55-ben, igaz hűvösben. Úgy gondoltam most a meleg ellenére kemény leszek, s futok 10 km-t max 4:05-ben. Erre 2,5 km után volt 4:12-es átlagom ezért nem erőltettem tovább. Nem kell mindent a melegre fogni, jövő héten máshogy csinálom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:49 | 1.65 | 05:21 | 11.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:40 | 5 | 04:08 | 14.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:24 | 1.75 | 05:22 | 11.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 4439 napja
Fele a meleg a másik meg a tegnapi 30as! Ennyi! 2 ilyen edzést nem lehet büntetlenül egymás utáni napra tenni, pláne ha dög meleg van! Ezen ne csodálkozz!