Edzésleírás
Pályabejárás II. Bár ma pihennem kellett volna, de nem bírtam ki, és felmentem az első nagy hegyre, ami a rajt utáni első 20 km. És 400 méterről fel 700 méterre. Ebből vagy 150 méter emelkedés az utolsó 3 km-en. De legalább szép a kilátás a tetejéről. Ez odafelé 1 óra, hazafelé fél óra. Mert sok gurulás 50 körül, vagy akár többel is, ha mernék gyorsabban menni. De itt azért Burgenlandban a lefelé is felfelé van, már amennyiben 700-ról 400-ra lemenni is úgy lehet, hogy van benne vagy két 3 km-es mászás 9-10-zel. Vagy ha nagyon enyhe, akkor 12-vel. Vagy ennyire gyenge vagyok.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:29:00 | 34 | 02:37 | 22.92 | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |