Dex futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:00Távolság
13 kmTempó
05:05 p/km (11.82 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Délutáni strandolás után, azért nem voltam teljesen fitt, plusz elég fülledt meleg volt este (pulzus kicsit magasabb). Balázsék bringával kísértek, ami mindig egy gyorsabb és egyenletlenebb futást eredményez, bár most inkább elöl voltam, így saját iram megvolt, igaz nem lassú futás lett. Visszanézve mondjuk inkább fokozó futás lett, mert folyamatosan gyorsultam. 7.km-től 5' alatti ezrek, 3 is 4'40" körül. Jó volt, jól esett, akárcsak a nyújtás utána :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:06:00 | 13 | 05:05 | 11.82 | 0 | 0 | 162 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
ORBEA ORCA 4437 napja
Szerintem meg a 4p40 tempó is elég gyors már 5 év kihagyás után alapozva,a maratonra készülve.
Látszik a 140 környéki pulzusnál 5p tempó környékén,ráadásul 32 fokban párában,hogy 10 évet keményen triatlonoztál.Hamar vissza fog jönni a formád,jövőre már simán fogod jó idővel futni a maratonokat:-)
Aztán évről évre egyre jobb lesz,csak nem abbahagyni újra....:-)
Egs!
Zolo 4437 napja
Jó alacsony a pulzusod. A gyorsabb futást nem szereted?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Dex 4436 napja
Remélem is,hogy lassan,de visszajön a forma, sőt... :) A kihagyás meg lehet jót tett és most máshogy látom a dolgokat. Remélem,hogy nem találok ezután majd olyan indokot (élet nem hoz semmit), ami miatt megint felfüggesztem :)
Zolo: szeretem a gyorsabb futást, csak még nem állok rá készen. Futhatnék erősebben, de az túlterheléshez vezetne hosszabb-rövidebb időn belül, ami valószínű sérülés formájában jelentkezne.