RobRob 42.2 km Futás 2012-07-28-n 00:00-kor

RobRob futás

2012.07.28 Szombat, 00:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:52:16

Távolság

42.2 km

Tempó

06:56 p/km (8.66 km/h)

Pulzus

Átlag

155

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Úszár sokkal gyorsabb a tervezetnél kb. 20 perccel.

Bringás gatyában nem szabad úszni hosszú távon!

Vazelin mehet dörzsöléseknél.

Bringázás ok. Kb. 140 km nél rájöttem, hogy sok az édes !!! Megint!ÁÁÁ!

Szenyó+víz segített. 160 km-től nincs kaja csak víz.

Futás durva. Kaja gyakorlatilag nulla. 4km-kén dinnye + vízzel futottam a maratont. Nem is tudtam, hogy így meg lehet.

Legközelebb enni akkor is, ha nem megy :)

Futás felétől kb. körönként 5 perc séta.

10.137 Kcal :)

Depó első: kb. 6 perc.

Második kb. 9 perc. (Bringa, öltözés pisi, arcmosás).

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
04:52:16	42.2	06:56	8.66	0	0	0	155

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Amatőr 4339 napja

Gratulálok az Ironmanedhez!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.