Alabárdos futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:07Távolság
15.95 km Szint: 93 mTempó
04:58 p/km (12.10 km/h)Pulzus
Átlag
155
Minimum
0
Maximum
170
Edzésleírás
Végig beton.
Az előző heti kudarcos hosszúk után, igyekeztem lassan kezdeni. Az első 5 km cca 27 perc volt. Kicsit gyorsítottam, így a második cca 24 perc és akkor jött a vége, amiből az utolsó 1,5 km ugye 40 méter szintemelkedés...
Itt már úgy "versenytempóban" futottam... ami, már ha az elején futom ezt, megint csak tíz kilométernyi futásra lett volna elég...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:19:07 | 15.95 | 04:58 | 12.10 | 93 | 0 | 170 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Alabárdos 4295 napja
Én is az őszben bízom @alouette! :)
Czeglédi Ferenc 4295 napja
De szépen pörögtél ebben a melegben Tomikám! Minden elismerésem! Szépen ráléptél a gázpedálra!
alouette 4295 napja
nem baj, ez is beépül, ahogy Mateve mindig mondja és igaza van:)...és lassan jön az ősz, és a Te időd:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Alabárdos 4295 napja
Köszönöm @Feri, de ebben ennyi volt. Még öt kilométer azaz a egy félmaraton ebben a tempóban nem volt benne...