Edzésvégzés időpontja
2012-07-11 17:30
Edzés típusa
Hosszú futás (edzés)
Edzésmunka ideje
03:36:32
Megtett távolság
33.6 km
Edzés sebessége
9.31 km/h
Edzés tempója
06:27 p/km
Elégetett kalória
2902 kcal
Időjárás
Napos idő,
30 fok, Edzés leírása
...és igen! :)
Megvan "a" hosszú, még ha igencsak öregurasan, sétálósan is... :)
Adok rá 3 csillagot.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:32:29 | 5.6 | 10.34 | 05:48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Harkány-Siklós. Itt még minden szép és jó, bár nagyon meleg van, süt a nap ezerrel. | |||||||||
| 2 | Normál futás | 00:32:40 | 5.6 | 10.29 | 05:50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Siklós-Harkány, vissza. | |||||||||
| 3 | Normál futás | 00:34:44 | 5.6 | 9.67 | 06:12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Harkány-Siklós No2. Az elején depózom: egy banán gyalogolva, és kézben viszek inni. | |||||||||
| 4 | Hosszú futás | 01:17:44 | 11.2 | 8.64 | 06:56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Siklós-Harkány és megint egy Harkány-Siklós. Itt már semmi nem jó, gyaloglok is, újabb egy banán és innivaló. | |||||||||
| 5 | Hosszú futás | 00:38:55 | 5.6 | 8.63 | 06:57 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Siklós-Harkány No3. El sem tudom képzelni, hogyan lehet maratont futni... :) Ez a szakasz már csak azért ment kocova-sétálva, mert haza kellett érni. :) | |||||||||
7 hozzászólás
Hauanita
4514 napja
Amatőr
4514 napja
Köszönöm!
Azért a változatosság kedvéért az eddigi bal Achilles mellett most e futás óta a jobb Achilles is garázdálkodik...
alouette
4512 napja
Kinesio - Tape?....Akhilleszre nagyon jó és gyors segítség...http://www.youtube.com/watch?v=fetKNNZdaac....jobbulást!
Amatőr
4512 napja
Köszi a tippet, ezt a tapasz dolgot ugyan nem értem, de ha nem csak hinni kell benne, akkor jó lehet. :)
alouette
4512 napja
nem, azt hiszem nemcsak hinni kell benne:)...kérdezz meg gyógytornászt vagy élsportoló ismerőst, sokan használják, egyszerű és tényleg segít(ez saját tapasztalat, bár én Akhilleszre soha nem használtam, mert azzal még nem gyűlt meg eddig a bajom)...mindenesetre szorítok neked nagyon másfél hét múlva! :)
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Jéééé, megcsináltad!! Gratulálok!!
Jó lesz ez, ha hűvösebb lesz!!