Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 54 589 830 km-t sportoltatok
stojesz
Bringázás stojesz  bringázott  2012-06-30-n

5 / 3 értékelésből
Új edzés nézet
Edzésvégzés időpontja
2012-06-30 05:48
Edzés típusa
Állóképesség javítás (edzés)
Edzésmunka ideje
05:13:10
Megtett távolság
153.4 km
Edzés sebessége
29.39 km/h
Edzés tempója
02:02 p/km
Szintkülönbség
1200 méter
Maximum pulzus
166 bpm
Átlagos pulzus
147 bpm
Pulzustartomány
 
Elégetett kalória
4472 kcal
Edzés leírása

Időben indultam, egy fél szelet mézes kenyérrel a gyomromban - ezt találtam legbiztosabbnak a szüleimnél mindössze. Ezen az útvonalon már sokszor jártam, de most fordítva mentem. Jó volt, mert meg tudtam nézni a hajnali osztrák falvakat, jobban láttam a szőlőket, amik mellett csak elszáguldok normál esetben.

 

Holtpontom nem volt, inkább holtgörbém. 105 és 125 között nagyon rosszul éreztem magam. Nagyjából innentől volt folyamatos ellenszelem is. Többet kellett volna innom is és ennem is, de nagyon nem kívántam. De azért igyekeztem. 4 óra körül lement a magnézium ampulla, aztán közvetlen hazaérés előtt egy gél, hogy legyen erő a futásra.

 

Összesen fogyott 3 banán, két müzliszelet, kétharmad PowerBar szelet és az említett gél.

 

Térkép: https://maps.google.com/maps/ms?msid=210592899055024298568.0004c3b163ca4f8a78861&msa=0

(Érdemes megnézni azt a szinttérképet, a tiszta mászás negyven perc felett volt, lefelé meg 70 felett zúgtam néhol).

Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Merida, Road Lite 905   2011-04-22  Ft Merida Road Lite 905 
Garmin, FR60   2012-04-17  18000 Ft  

1 hozzászólás

Armitage 4380 napja
Armitage képe

Dögös:)!!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!