Nagyatádi Cetrend 10km-es úszóverseny.

Idő: 2ó32'50" (1'31.7")

Helyezés: 1.

1es pályán ketten voltunk 'plezerm' EO-s úszótárssal. Megegyeztünk, hogy nincs lábvíz, egymás mellett, saját "zsíron" megyünk. Ő már úszott 1500m bm-t, így gondoltam, hogy jobb tempóval tud kezdeni. Ennek fényében az első ezren el is engedtem, én meg próbáltam visszafogni magam és bemelegíteni. Így lett az első km 16'. A másodikon is jó lett volna ezt tovább úszni, de 20-25m hátrányom már volt így is, ezért gyorsítottam. A 2.km 15'20". Ezzel kb. stabilizáltam a különbséget. Egyébként ketten úsztunk elöl. 2.km után azonban 'plezerm' megállt frissíteni egy rövid időre, így a különbség kb lefeleződött. Pluszban én is rátettem még egy lapáttal. A 3.km 14'40".  Na EZ annyira nem hiányzott. Ezzel már egymás mellett úsztunk, de már nem voltam olyan nagyon jó állapotban. Vissza is vettem egyből a tempóból és így együtt úsztunk. A 4.km 15'. Az utolsó 1-2 100ra gyorsítottam és lett kb egy testhossz előnyöm, majd ő tartva magát a tervhez, megállt frissíteni. Gondolkoztam, hogy nekem is kellene majd, de nem voltam benne biztos, hogy annyit nyerek vele,mint amennyit állok. Így most nekem volt 10-15m előnyöm. Innen a tempót már nem tudom pontosan. De elvileg 7km-ig ment az 1'30"-es. Az 5. és 6. km-en megint erősítettem és próbáltam növelni a távolságot, amit sikerült felvinnem, ha jól emlékszem olyan 50m-re. 6km-nél ott újabb frissítő, én meg úsztam tovább. Itt kerültem egy kör előnybe ha minden igaz. Ezután még egy km-t tudtam erősebben úszni. Azt láttam itt már, hogy 'plezerm' lassul és esetleg valami gond is van, mert a pihenők is hosszabbak lettek nála. Így innen arra figyeltem, hogy valahogy kibírjam a végéig. 7000m volt a kezeimben, lábaimban és kezdett merülni az aksi. Utolsó 3km-re így vissza kellett vennem, feladva a 2,5órán belüli teljesítést. Bukókat is el kellett spórolnom, mert a vádlik már nagyon készültek a görcsre. Eddig ugyebár 1' volt a hátrányom az 1.30hoz, ez nőtt a végére majd 3'-re, azaz utolsó 3km olyan 47' lehetett. Itt nem a lassuló tempó, az elfáradó izmok voltak csak a gondok, hanem fejben is nagyon belassult az úszás. Nagyon lassan múltak csak a méterek. A lazább tempó viszont érzésre jó volt. Néha 3as levegőt is tudtam beletenni, és néha pár kartempót úsztam háton is, mert a beállt karoknak jó volt egy kis másfajta mozgás. Ekkor már eldöntöttem, hogy nem fogok megállni frissíteni, utána viszont egyből nyomatom a kaját. Utolsó km-t persze próbáltam felpörgetni, ezzel teljesen kiúszva magam, de ez már csak olyan 15'30" körüli km-t jelentett. 'plezerm' úszótárs sajnos lemaradt és technikai gondjai elég súlyosnak tűntek. A szemüvegébe tett páramentesítő a hosszú táv alatt kimarta a szemét, és utána se tudta nagyon kinyitni. Remélem végül semmi komoly nem lett belőle, óvatosan az ilyen vackokkal :s

Összeségében a 2ó40'-es nevezési időt bőven túlteljesítettem. A tempó nagyon jó volt, főleg a 3km után, hogy abból tudtam 4km-t 30as tempóban úszni. Kiszállva egyből pótoltam a kalóriát, ettem mindent amit találtam (banán, sósperec, Balatonszelet,szendvics..). Ja és nem kellett pisilnem :D Képen, amint megdöntöm a banánevés világcsúcsát :)) 3harapásból és alig rágva, nyeltem le egyből.. meg ittam hozzá a szörpöt :P

Még több kép a Nagyatádi Úszklub facebook oldalán.

Konklúzió. 2,5óra intenzív mozgás nem lehet, vagy inkább én nem bírom ki végig frissítő nélkül. Nem tudom, hogy jobb időt jelentett volna-e, ha mondjuk a 3.km nem úszom el ennyire, és ha meg-megállok én is frissíteni. Vmi kis izós lötyi, banán, és mindez alatt kis nyújtás. Legközelebb valószínű ezt kéne kipróbálni, mert most nem csak cet lettem, hanem teve is..kereszteztem a kettőt :D