2012-06-09 20:30

Laza futás (edzés)

01:18:23

11.22 km

8.59 km/h

06:59 p/km

Gyenge eső, 21 fok, Gyenge szél

Előzmény:

Eredetileg erre a napra beterveztem ezt a futást, de aztán töröltem, mivel megkaptam Gyulától a következő 9nap edzéstervet és elég kemény. Úgy döntöttem, hogy inkább rápihenek a jövő hétre :) Ezen kívül a fejem is fájt, úgyhogy úgy voltam, hogy a pihenés csak jót tehet.

Aztán nem így történt:

-pocsék napom volt , rossz kedvem volt estére

-pizzát akartam rendelni az esti (foci eb: német-portugál) meccsre és ez a két dolog együtt eléggé kihozott a sodromból, úgyhogy az esőfelhők ellenére elmentem mégis futni Úgy gondoltam, hogy kiszellőztetem a fejem...

-illetve még az is zavart nagyon, hogy fáj a fejem és nem vagyok ura a testemnek: én döntöm el, hogy mi fáj(hat) és ezt nem "engedélyeztem". Emiatt (is) dühös vagyok magamra! (agykontrollt is ellustulom mostanában)

 

A futásról:

Az első futásom volt a bécsi féltáv+margitsziget kombó óta, úgyhogy a terv szigorúan csak lazán volt, az órával nem törődve. Ez annyira "jól" sikerült, hogy folyamatosan lassultam. 6:10-esről a végére 7:30-as tempóig lassultam. Elég durva! Már az elején (1-2km-nél) éreztem hogy tompák a lábaim, ebből következett gondolom a lassulás. Ment volna gyorsabban biztosan, de nem érdekelt. 

-Nem volt túl jó, mert az eső is el kezdett esni (igaz, csak gyengén)

-Nem volt jó, mert mindenki állva hagyott a szigeten

-Nem volt jó, mert hülye (?) módon zenét hallgattam, úgyhogy annyira nem szellőztettem ki a fejem (de legalább nem ettem pizzát és edzettem, úgyhogy azért jobb, hogy elmentem!)

-Futás közben még arra is rájöttem, hogy Bécs nagyon rossz volt: semmilyen eufória/elégedettség/boldogság érzetem nem volt a célban. Maratonnál is elmaradt ez, de akkor azért, mert begörcsölt a lábam az utolsó 50méteren. Nagyatádra valahogy úgy kell mennem, hogy élvezzem az egészet (főleg a végét!)

Utána:

Hazaérve észrevettem, hogy nincsen nálam a kulcs, úgyhogy este 10kor még átfutottam/villamosoztam anyáékhoz a pótkulcsért. Klassz volt , örültem neki!:) Utána aztán jöhetett a habzsi-dözsi: nyújtás közben meccsnézés és kóla-fehérje-izó! Ez már jó volt!

Annak azért nagyon örülök, hogy hét közben úgy döntöttem, hogy hétvégén semmilyen versenyre se megyek (K/H félmaraton, Veresegyház minisprint, Balatonfüred olimpiai táv). Amint a mai futásból is látható nem vagyok éppen csúcsformában...