Részben felhős idő,
19 fok, Közepes szél Győrben voltam előtte, visszafelé pedig kiszálltam 30km után és hazatekertem. Végig a 10-es úton, át a Pilisen. Elvileg 94km lett volna, de a végén még el kellett mennem a városba valahova, aztán kicsit még bóklásztam a városban, hogy meglegyen a 100.
A Garmin-om elég hülye! Mikinek Nyergesújfalútól Budapestig 420m-nyi szintet ért. Én többet mentem jóval, mégis kevesebb szintet hozott össze! A távolságot is rosszul méri, úgyhogy ezen annyira nem lepődök meg!
Az eleje elég unalmas volt, de a végére belejöttem. A végén elég sokat mentem nagytányéron és nem csak lejtőn lefelé, hanem síkon és és emelkedőkre fel. Próbáltam húzni is, nem csak taposni.
Az elején még jól ment, a közepe szenvedés volt, aztán megálltam inni, mert a 1,5l, amit kulacsokban vittem kevés volt. Ezután ismét elég jól ment (nagytányér), innentől váltottam át nagytányorra, majd a városba beérve lazáztam/levezettem.
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Állóképesség javítás | 00:11:21 | 6.96 | 36.79 | 01:38 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Csém-Komárom (hátszél) | |||||||||
| 2 | Állóképesség javítás | 01:00:47 | 27.31 | 26.96 | 02:14 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Komárom-Lábatlan | |||||||||
| 3 | Állóképesség javítás | 00:58:48 | 24.75 | 25.26 | 02:23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Lábatlan-Leányvár | |||||||||
| 4 | Állóképesség javítás | 00:34:12 | 12.21 | 21.42 | 02:48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Leányvár-Pilisszentiván | |||||||||
| 5 | Állóképesség javítás | 00:20:36 | 12.5 | 36.41 | 01:39 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Pilisszentivántól be a városba: nagytányéron húzva (lejtők segítségével) | |||||||||
| 6 | Levezető hazatekerés | 00:41:58 | 16.32 | 23.33 | 02:34 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Városban boklászás | |||||||||