Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 671 692 km-t sportoltatok
Dean
Futás Dean  futott  2012-04-17-n

Edzésvégzés időpontja
2012-04-17 11:03
Edzés típusa
Iramjáték (edzés)
Edzésmunka ideje
01:07:11
Edzőhely
Népliget (kis kör)
Megtett körök száma
3.2
Megtett távolság
16.1 km
Edzés sebessége
14.38 km/h
Edzés tempója
04:10 p/km
Maximum pulzus
174 bpm
Átlagos pulzus
145 bpm
Pulzustartomány
 
Időjárás
Felhős idő Felhős idő, 9 fok, Közepes szél
Edzés leírása

6,7 km bemelegítés

5 perc gimnasztika

4 db fokozó

6 km fartlek → 400 m erős - 200 m könnyű

3,4 km levezetés

∑ 16,1 km

 

Ért.: Nem voltak gondjaim,kellemesen elfáradtam.

Edzésszakaszok
Sor szám Edzéstípus Idő Távolság
(km)
Sebesség (km/h) Tempó (p/km) Szint különbség Minimum pulzus Maximum pulzus Átlag pulzus
1 Laza futás 00:30:07 6.7 13.35 04:30 0 0 140 130
Megjegyzés: bemelegítés
2 Résztáv 00:01:15 0.4 19.20 03:08 0 0 160 142
Megjegyzés: 1:14.73
3 Laza futás 00:00:55 0.2 13.09 04:35 0 0 0 152
Megjegyzés: 0:55.49
4 Résztáv 00:01:13 0.4 19.73 03:03 0 0 165 159
Megjegyzés: 1:13.06
5 Laza futás 00:00:57 0.2 12.63 04:45 0 0 0 155
Megjegyzés: 0:56.81
6 Résztáv 00:01:15 0.4 19.20 03:08 0 0 166 161
Megjegyzés: 1:15.51
7 Laza futás 00:00:55 0.2 13.09 04:35 0 0 0 157
Megjegyzés: 0:55.30
8 Résztáv 00:01:15 0.4 19.20 03:08 0 0 170 162
Megjegyzés: 1:14.65
9 Laza futás 00:00:58 0.2 12.41 04:50 0 0 0 160
Megjegyzés: 0:58.28
10 Résztáv 00:01:15 0.4 19.20 03:08 0 0 171 163
Megjegyzés: 1:14.91
11 Laza futás 00:00:59 0.2 12.20 04:55 0 0 0 162
Megjegyzés: 0:58.69
12 Résztáv 00:01:13 0.4 19.73 03:03 0 0 171 165
Megjegyzés: 1:12.66
13 Laza futás 00:00:59 0.2 12.20 04:55 0 0 0 163
Megjegyzés: 0:59.35
14 Résztáv 00:01:14 0.4 19.46 03:05 0 0 173 166
Megjegyzés: 1:13.91
15 Laza futás 00:01:00 0.2 12.00 05:00 0 0 0 163
Megjegyzés: 1:00.42
16 Résztáv 00:01:15 0.4 19.20 03:08 0 0 173 167
Megjegyzés: 1:15:24
17 Laza futás 00:01:00 0.2 12.00 05:00 0 0 0 165
Megjegyzés: 1:00.49
18 Résztáv 00:01:15 0.4 19.20 03:08 0 0 173 168
Megjegyzés: 1:14.59
19 Laza futás 00:01:00 0.2 12.00 05:00 0 0 0 166
Megjegyzés: 0:59.92
20 Résztáv 00:01:16 0.4 18.95 03:10 0 0 173 169
Megjegyzés: 1:15.92
21 Laza futás 00:00:54 0.2 13.33 04:30 0 0 0 167
Megjegyzés: 0:53.90
22 Laza futás 00:15:01 3.4 13.58 04:25 0 0 152 149
Megjegyzés: levezetés
Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név Méret Vásárlás dátuma Ár Album
Adidas, Response CSH 18   2011-04-01  Ft  

0 hozzászólás

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!