Edzésvégzés időpontja
2012-04-17 11:03
Edzés típusa
Iramjáték (edzés)
Edzésmunka ideje
01:07:11
Edzőhely
Népliget (kis kör)
Megtett körök száma
3.2
Megtett távolság
16.1 km
Edzés sebessége
14.38 km/h
Edzés tempója
04:10 p/km
Maximum pulzus
174 bpm
Átlagos pulzus
145 bpm
Pulzustartomány
Időjárás
Felhős idő,
9 fok, Közepes szél
Edzés leírása
6,7 km bemelegítés
5 perc gimnasztika
4 db fokozó
6 km fartlek → 400 m erős - 200 m könnyű
3,4 km levezetés
∑ 16,1 km
Ért.: Nem voltak gondjaim,kellemesen elfáradtam.
Edzésszakaszok
Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Laza futás | 00:30:07 | 6.7 | 13.35 | 04:30 | 0 | 0 | 140 | 130 |
Megjegyzés: bemelegítés | |||||||||
2 | Résztáv | 00:01:15 | 0.4 | 19.20 | 03:08 | 0 | 0 | 160 | 142 |
Megjegyzés: 1:14.73 | |||||||||
3 | Laza futás | 00:00:55 | 0.2 | 13.09 | 04:35 | 0 | 0 | 0 | 152 |
Megjegyzés: 0:55.49 | |||||||||
4 | Résztáv | 00:01:13 | 0.4 | 19.73 | 03:03 | 0 | 0 | 165 | 159 |
Megjegyzés: 1:13.06 | |||||||||
5 | Laza futás | 00:00:57 | 0.2 | 12.63 | 04:45 | 0 | 0 | 0 | 155 |
Megjegyzés: 0:56.81 | |||||||||
6 | Résztáv | 00:01:15 | 0.4 | 19.20 | 03:08 | 0 | 0 | 166 | 161 |
Megjegyzés: 1:15.51 | |||||||||
7 | Laza futás | 00:00:55 | 0.2 | 13.09 | 04:35 | 0 | 0 | 0 | 157 |
Megjegyzés: 0:55.30 | |||||||||
8 | Résztáv | 00:01:15 | 0.4 | 19.20 | 03:08 | 0 | 0 | 170 | 162 |
Megjegyzés: 1:14.65 | |||||||||
9 | Laza futás | 00:00:58 | 0.2 | 12.41 | 04:50 | 0 | 0 | 0 | 160 |
Megjegyzés: 0:58.28 | |||||||||
10 | Résztáv | 00:01:15 | 0.4 | 19.20 | 03:08 | 0 | 0 | 171 | 163 |
Megjegyzés: 1:14.91 | |||||||||
11 | Laza futás | 00:00:59 | 0.2 | 12.20 | 04:55 | 0 | 0 | 0 | 162 |
Megjegyzés: 0:58.69 | |||||||||
12 | Résztáv | 00:01:13 | 0.4 | 19.73 | 03:03 | 0 | 0 | 171 | 165 |
Megjegyzés: 1:12.66 | |||||||||
13 | Laza futás | 00:00:59 | 0.2 | 12.20 | 04:55 | 0 | 0 | 0 | 163 |
Megjegyzés: 0:59.35 | |||||||||
14 | Résztáv | 00:01:14 | 0.4 | 19.46 | 03:05 | 0 | 0 | 173 | 166 |
Megjegyzés: 1:13.91 | |||||||||
15 | Laza futás | 00:01:00 | 0.2 | 12.00 | 05:00 | 0 | 0 | 0 | 163 |
Megjegyzés: 1:00.42 | |||||||||
16 | Résztáv | 00:01:15 | 0.4 | 19.20 | 03:08 | 0 | 0 | 173 | 167 |
Megjegyzés: 1:15:24 | |||||||||
17 | Laza futás | 00:01:00 | 0.2 | 12.00 | 05:00 | 0 | 0 | 0 | 165 |
Megjegyzés: 1:00.49 | |||||||||
18 | Résztáv | 00:01:15 | 0.4 | 19.20 | 03:08 | 0 | 0 | 173 | 168 |
Megjegyzés: 1:14.59 | |||||||||
19 | Laza futás | 00:01:00 | 0.2 | 12.00 | 05:00 | 0 | 0 | 0 | 166 |
Megjegyzés: 0:59.92 | |||||||||
20 | Résztáv | 00:01:16 | 0.4 | 18.95 | 03:10 | 0 | 0 | 173 | 169 |
Megjegyzés: 1:15.92 | |||||||||
21 | Laza futás | 00:00:54 | 0.2 | 13.33 | 04:30 | 0 | 0 | 0 | 167 |
Megjegyzés: 0:53.90 | |||||||||
22 | Laza futás | 00:15:01 | 3.4 | 13.58 | 04:25 | 0 | 0 | 152 | 149 |
Megjegyzés: levezetés |
Cuccok, amiket edzés közben viselt
Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
---|---|---|---|---|
Adidas, Response CSH 18 | 2011-04-01 | Ft |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!