Részben felhős idő,
14 fok, Gyenge szél Nem is volt(am) olyan rossz! :)
"Viszonylag" könnyen felmentem (Isaszegi 2-3 hete sokkal nehezebb (váratlan?) volt), sőt még a tempó is elfogadható! A fabódéig sokkal nehezebb volt, utána furcsamód könnyebb lett, mert csak felfelé kellett menni, nem voltak benne hullámos részek.
Végig kistányéron mentem, nem kellett lejjebb váltani szerencsére. Hátul azért eléggé fent volt a lánc (nem teljesen azért). Végig ülve csak 2x álltam ki 30mp-re. Az elmúlt 1,5 évben az első olyan edzésem volt, amikor igazi holtpont jött, olyan hogy most akkor én megállok és befejezem.. Eddig ilyenek nem voltak, csak fájt/nehéz volt/lassultam, de ilyen megállni akarok érzés nem volt. Hiányzott :) Kólára gondoltam közben, ez vitt fel! Utána meg már nem kellett!
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bemelegítő kitekerés | 00:12:44 | 3.84 | 18.09 | 03:19 | 33 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Visegrádi-Flórián tér | |||||||||
| 2 | Állóképesség javítás | 00:32:50 | 15.74 | 28.76 | 02:05 | 49 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Pomáz vége tábláig | |||||||||
| 3 | Hegy | 00:25:57 | 9.27 | 21.43 | 02:48 | 218 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Pomáz vége-Pilisszentkereszt fabódé | |||||||||
| 4 | Hegy | 00:29:28 | 6.68 | 13.60 | 04:25 | 348 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: fabódé-Dobogókő (Dobogókő tábla után 2-300m-el, buszmegálló) | |||||||||
| 5 | Hegyről le | 00:27:22 | 16.03 | 35.14 | 01:42 | 23 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Dobogókő-Pomáz | |||||||||
| 6 | Állóképesség javítás | 00:44:37 | 19.08 | 25.66 | 02:20 | 21 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Pomáz-haza (Visegrádi) | |||||||||
| Név | Mennyiség | Kalória |
|---|---|---|
| Egyéb, L-karnitin edzés előtt | 1 ml | 1 kcal |
| Powerade, Ride energiaszelet (mogyoró-karamell) | 1 gr | 402 kcal |
| Isostar, Isostar ital | 231 ml | 343 kcal |
2 hozzászólás
Pedig a küzdelem a legjobb, szinte minden sportban. Mikor az agyad harcol a testeddel:) Szép volt, szép edzés. Az ilyen jellegű győztes csatáktól leszel mindig egyre erősebb.
Nice!