1000m gyors m.4. 25m 1x mell 1x hát (bm)

4x25m gyors lendületes

1000m gyors 3as levegő m.4. 25m 1x 5ös 1x 7es L (bm)

4x25m gyors lendületes

1000m gyors teknőc (majd pinkelpause)

4x25m gyors lendületes majd 100m gyors

1500m gyors felmérő lett volna terv szerint (részletek a leírásban)

100m laza hát

100m laza mell

Terv szerint felmérőt úsztam volna. Bemelegítés így a szokottnál lazább, de a 25m gyorsok azért voltak benne,hogy kicsit azért felpörögjek. Szünet után felvettem az órámat, majd 4x25m. Majd látom, hogy semmit nem mutat az óra. 25m-ek után még visszajött, aztán végleg eltűnt a kép. Nem kicsit lette mérges. Pulzusmérős órám, ami sok évig vízálló volt, most úgy gondolta, hogy nem lesz az. De ha már így készültem, akkor leúszom. Óra le, vissza a táskába. Mivel hosszú volt így a pihi, ezért még egy 100at úsztam. Majd a faliórán néztem egy kerek időpontot és start. A probléma, hogy nem oldalt van, így bukó előtt kellett előre néznem, hogy lássak belőle valamit. És persze nem digitális.

Lényeg a lényeg, hogy beérve az óra szerint 20'30" körül voltam, ami nem lehetett. Ez alapján azt mondom, hogy 100m-rel elszámoltam magam valahol. Így kijönne egy 21'50"-es idő. 3x néztem ki, hogy kb lássam az időt. 400m-re olyan 5'40"-et láttam. A 800m elvileg 11'30" körüli. A perceket nem néztem, csupán a másodperc mutatót néztem hol tarthat. Itt még elképzelhető, hogy jól számoltam. Következő elvileg 1200nál. Na ezt passzolom. Ha 1'30"-re lassultam vissza (előfordulhat), akkor elvileg 17'30". Bukó előtt 30" előtt láttam a mutatót (20körül), bukó után visszanézve viszont 40körül. Hogy melyik lehetett a jó nem tudom és azt se,hogy itt 1200nál voltam-e. Ha tényleg 40körül fordultam,akkor itt 50m-rel előrébbre gondolhattam magam, mert akkor kijönne egy olyan 17'25" körüli idő. Végét meg írtam már.. Érzésre: nem voltam valami nagy erőben, ráadásul kellően felidegesítettem magam az órával. Így az eleje simán lehet, hogy túl erős volt. A kinézegetések időt és erőt is vettek el, szóval ez se vált előnyömre. A 3. 400m-en könnyen lehet, hogy lassultam ,mert ott volt kis holtpont, de fejben nem tudtam kellően koncentrálni. Inkább azt éreztem, hogy levegővel bírom (2essel úsztam ofkórsz) de a kezeimmel, lábaimmal kevésbé. Végén az utolsó 300m-t viszont még meg tudtam nyomni. Ha sikerült is megnyugodni felmérő alatt, utána mikor rájöttem, hogy kevesebbet úsztam, nos.. nem írnám le a gondolataimat. Kiültem a partra inkább lenyugodni.. elment a kedvem az úszástól, így levezettem és mentem termálbe, meg szaunázni. Pedig a víz jó volt, a nap besütött, és még bírtam volna jó pár 100m-t úszni..

Annyi bizonyos, hogy ezt megismétlem, lehet már holnap. Kicsivel kevesebb bemelegítéssel. Úszás előtt megyek az óráshoz és két órát is viszek majd.. Azt hozzátenném, hogy a bioritmusomra vetve egy pillantást (basszus majd erről is kéne írnom pár gondolatot), most de főleg holnap a legalján van a fizikai. Ergo az alap erő a lehető leggyengébb. De ez azért se baj, mert lehet,hogy jobb lett volna 1-2hete ezt leúszni, így most a vacak állapot ellensúlyozza az elvileg jobb formát. A másik felmérőnél viszont ezek alapján nem kell sokkal hosszabb távra számolni.