RemAti edzése 2012-03-25-n

RemAti futott 2012-03-25-n

5 / 19 értékelésből

Új edzés nézet

Edzésvégzés időpontja

2012-03-25 10:00

Edzés típusa

Tempó futás verseny

(verseny)

Edzésmunka ideje

01:35:48

Megtett távolság

21.1 km

Edzés sebessége

13.22 km/h

Edzés tempója

04:32 p/km

Időjárás

Napos idő, 22 fok, Gyenge szél

Edzés leírása

II. ROTARY DEBRECEN FÉLMARATON. A idő az én mérésem.

Mindenesetre nagy PB. Meg van a véleges idő-:) 00:00:06 tévedtem.

http://www.sportido.hu/timing/result.nsf/Result.xsp?clientid=36&raceid=124&bib=3203

A verseny egy kicsit káoszosan indult. Nem lőtték elidőben a rajtott. -:)

A pálya maga viszonylag gyors volt viszont az elején szűk kifutó hely(Az atlétikai stadionból jöttünk ki.) és a totyogok miatt nehezen lehetet kijutni az utcára. A befutóra elég érdekes flikk-flakkot tettek ez sem éppen a futható kategória volt. A legjobb az volt mikor egy öntudatos biciklista egyszerűen a futók közé sétált és keresztül verekedte magát a tömegen!)

Az első 5 km túl gyorsra sikerült, mert nem a legjobban kezeltem ezt a helyzetett. A második km-re sikerült egy jó kis utazó sebességet felvenni. Harmadik körben a legrosszabb az volt, hogy a cipő egy kicsit megdolgozta a sarkamat ami egy darabig eléggé kellemetlen volt. A kör vége felé lett egy kisebb görcs vagy húzódás a bal láb hajlítójában és így visszakellet a tempó venni sajnos elkerülendő a további problémákat. A negyedik kör, ezért öröm futás lett.

Edzésszakaszok

Sor szám	Edzéstípus	Idő	Távolság (km)	Sebesség (km/h)	Tempó (p/km)	Szint különbség	Minimum pulzus	Maximum pulzus	Átlag pulzus
1	Tempó futás	00:23:33	5.27	13.43	04:28	0	0	0	0
Megjegyzés: II. ROTARY DEBRECEN FÉLMARATON
2	Tempó futás	00:23:50	5.27	13.27	04:31	0	0	0	0
3	Tempó futás	00:24:12	5.27	13.07	04:36	0	0	0	0
4	Tempó futás	00:24:13	5.29	13.11	04:35	0	0	0	0