Edzésvégzés időpontja
2011-10-19 17:15
Edzés típusa
Alapozás/pulzus- tartó futás (edzés)
Edzésmunka ideje
01:22:04
Edzőhely
Sziget
Megtett körök száma
2
Megtett távolság
10.56 km
Edzés sebessége
7.72 km/h
Edzés tempója
07:46 p/km
Maximum pulzus
133 bpm
Átlagos pulzus
126 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
970 kcal
Időjárás
Felhős idő,
16 fok, Szélcsend Edzés leírása
1.alapozó/pulzustartó futás.
Az 1 évvel ezelőtti mérés szerint 120-135 között van a zsírégető tartományomban, ebben próbáltam menni.
Nórival végig, ezért is lett 50perc helyett 2 szigetkör. Egész jól ment, jó volt! A pulzust végig tudtam stabilan tartani.
A tempó már annyira nem tetszett, de ez most úgy sem számít.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Alapozás/pulzus- tartó futás | 00:14:23 | 2 | 8.34 | 07:12 | 0 | 0 | 133 | 126 |
| 2 | Alapozás/pulzus- tartó futás | 00:15:33 | 2 | 7.72 | 07:47 | 0 | 0 | 132 | 125 |
| 3 | Alapozás/pulzus- tartó futás | 00:15:51 | 2 | 7.57 | 07:56 | 0 | 0 | 132 | 126 |
| 4 | Alapozás/pulzus- tartó futás | 00:16:05 | 2 | 7.46 | 08:03 | 0 | 0 | 130 | 124 |
| 5 | Alapozás/pulzus- tartó futás | 00:16:05 | 2 | 7.46 | 08:03 | 0 | 0 | 132 | 128 |
| 6 | Alapozás/pulzus- tartó futás | 00:04:07 | 0.53 | 7.72 | 07:46 | 0 | 0 | 132 | 130 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!