Napos idő,
45 fok, Szélcsend Két belevaló kollégám vállalkozott, hogy vasárnapi bravúrom (az 50°c-ban futás) megismétlésében velem tartson. Nos, egy bemellcsi kör után Sajtival toltunk egy gyorsabb tempójú kört, ami úgy nézett ki, hogy az ultrabrutál napos oldalon kihajtottuk magunkat, aztán a Nike kapunál ittunk egy keveset, majd visszfele lazán kezdtünk futni. (Aztán az is erős lett.)
Sajti a végén még ráyomott egy hajrát, amit az én öreg szecsakvágóim már nem honoráltak. Vagy toleráltak?
A mai edzés legfőbb eredménye azonban számomra az, hogy a vasárnapi, szintén dögletes kánikulában végigcsapatott 3 szigetkör után, lábaim (a jó öreg szecskavágó-fiúk) egész jól regenerálódtak. A sérülés árnya nem lengett körül. Sőt a gyors részt is kifejezetten élveztem. Az első kör, 31' körüli lett, a második meg összesen talán 27'47''. De ezt a másodikat két menetben futottuk. Közben megálltunk 44 másodpercre inni. És közben még Dilisüni barátunkkal is találkoztunk.
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:31:07 | 5.3 | 10.22 | 05:52 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Bemellcsi | |||||||||
| 2 | Tempó futás | 00:15:07 | 3.1 | 12.30 | 04:53 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: A klíma: kb. mint a Merkúr napos oldalán. | |||||||||
| 3 | Laza futás | 00:12:40 | 2.2 | 10.42 | 05:45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: Sajti rám tolt 20 mp. Hiába, az ő jó öreg szecskavágói... | |||||||||
4 hozzászólás
Gratulálok, jól nyomtátok. :) (és közben arra is választ kaptam, hogy miért látlak kevesebb versenyen... igazolt hiányzás :)
Jó volt ez a két karika, bár néha meg kell mondjam össze kellett szorítanom a fogamat és fejben kellett megoldanom a helyzetet :)
és csak azért nem ment még ennél is jobban "Mer-kúr" -va meleg volt:D