Edzésvégzés időpontja
2011-07-27 18:45
Edzés típusa
feladatos edzés (edzés)
Edzésmunka ideje
02:14:49
Megtett távolság
22.2 km
Edzés sebessége
9.88 km/h
Edzés tempója
06:04 p/km
Átlagos pulzus
155 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
1286 kcal
Edzés leírása
Bemelegítés majd Fgy-től a Hármashatárhegyi úton 4-szer fel és le. Nehéz futás volt, de jól ment. Az utolsó két szakaszra Norbi is megérkezett, szerencsére volt nála fejlámpa, ami az utolsó menetnél már jól jött.
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Normál futás | 00:19:36 | 3 | 9.18 | 06:32 | 0 | 0 | 155 | 136 |
| Megjegyzés: Bemelegítés: Fgy-Árpád kilátó-Fgy könnyen | |||||||||
| 2 | Résztáv | 00:15:40 | 2.4 | 9.19 | 06:32 | 0 | 0 | 177 | 168 |
| 3 | Laza futás | 00:12:28 | 2.4 | 11.55 | 05:12 | 0 | 0 | 0 | 140 |
| 4 | Résztáv | 00:15:37 | 2.4 | 9.22 | 06:30 | 0 | 0 | 181 | 173 |
| 5 | Laza futás | 00:11:55 | 2.4 | 12.08 | 04:58 | 0 | 0 | 0 | 145 |
| Megjegyzés: Itt kicsit jobban igyekeztem lefelé, mert Norbival volt randim 8-kor Fgy-nél. | |||||||||
| 6 | Résztáv | 00:15:39 | 2.4 | 9.20 | 06:31 | 0 | 0 | 184 | 172 |
| 7 | Laza futás | 00:13:40 | 2.4 | 10.54 | 05:42 | 0 | 0 | 0 | 142 |
| 8 | Résztáv | 00:16:00 | 2.4 | 9.00 | 06:40 | 0 | 0 | 186 | 174 |
| Megjegyzés: Na itt már azért fáradt voltam. | |||||||||
| 9 | Laza futás | 00:14:14 | 2.4 | 10.12 | 05:56 | 0 | 0 | 0 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!