26 perc futás, 1 perc séta, 3 perc futás. 

Na, ez lett volna. De annyira piszkált, hogy már alig kell a 30-hoz. 3 percet már simán lefutok. Négyet is. Igaz, nem mindegy, hogy az első négy percről van szó, vagy az utolsó négy percről, de akkor is. Az nem olyan sok. Gondoltam, majd menetközben meglátom, mit bírok. Hát, az biztos, hogy csigalassú voltam (lehet, hogy a múlt esti-éjszakai társas összejövetelnek köszönhetően-nem sikerült eleget aludni) de sikerült! Megvan a 30 perc egyben! És nem volt nagyon gáz a 26 perc után sem, tényleg nem volt már nagyon sok az a plusz 4. Viszon nagyon jó, hogy sikerült. Már eddig is nagyon jó volt, hogy egyre többet tudok futni, de valahogy úgy érzem, ez az első lépcsőfok. Most már tényleg csináltam valamit. Pl. végigfutottam egyben, 30 percet. :-)))