lilla edzése 2011-06-07-n

lilla futott 2011-06-07-n

5 / 10 értékelésből

Edzésvégzés időpontja

2011-06-07 06:00

Edzés típusa

Résztáv (edzés)

Edzésmunka ideje

01:00:07

Megtett távolság

12.4 km

Edzés sebessége

12.38 km/h

Edzés tempója

04:51 p/km

Átlagos pulzus

141 bpm

Pulzustartomány

Időjárás

Felhős idő, 21 fok, Közepes szél

Edzés leírása

a heti betevő résztáv. 6x1000m 400m pihenőkkel.

most már megy gyorsulóra...a pihenők meg lassulóra :P

a múltkor azért jobban ment, de lehet, hogy ettől hűvösebb volt...........aha, 13 fok volt, és 4:08, 06-tal kezdtem. megbocsájtható :)

Edzésszakaszok

Sor szám	Edzéstípus	Idő	Távolság (km)	Sebesség (km/h)	Tempó (p/km)	Szint különbség	Minimum pulzus	Maximum pulzus	Átlag pulzus
1	Laza futás	00:13:09	2.1	9.58	06:16	0	0	0	117
Megjegyzés: bemel.
2	Résztáv	00:04:02	1	14.88	04:02	0	0	0	143
3	Laza futás	00:02:10	0.4	11.08	05:25	0	0	0	140
4	Résztáv	00:04:01	1	14.94	04:01	0	0	0	151
5	Laza futás	00:02:06	0.4	11.43	05:15	0	0	0	144
6	Résztáv	00:04:00	1	15.00	04:00	0	0	0	155
7	Laza futás	00:02:08	0.4	11.25	05:20	0	0	0	147
8	Résztáv	00:03:59	1	15.06	03:59	0	0	0	155
9	Laza futás	00:02:13	0.4	10.83	05:33	0	0	0	147
10	Résztáv	00:03:55	1	15.32	03:55	0	0	0	157
11	Laza futás	00:02:19	0.4	10.36	05:48	0	0	0	148
12	Résztáv	00:03:53	1	15.45	03:53	0	0	0	158
13	Laza futás	00:02:24	0.4	10.00	06:00	0	0	0	146
14	Laza futás	00:09:48	1.9	11.63	05:09	0	0	0	141
Megjegyzés: lazahaza