Edzésvégzés időpontja
2026-02-05 14:03
Edzés típusa
Görgőzés (edzés)
Edzésmunka ideje
01:00:06
Megtett távolság
32.17 km
Edzés sebessége
32.12 km/h
Edzés tempója
01:52 p/km
Szintkülönbség
260 méter
Minimum pulzus
75 bpm
Maximum pulzus
152 bpm
Átlagos pulzus
136 bpm
Pulzustartomány
Elégetett kalória
586 kcal
Időjárás
0 fok,
Edzés leírása
◾️ 5, February Training status ◾️
? Gradually improving (455)
? Fitness 55, Fatigue 62, Balance -7
◾️ Ride Summary ◾️
? Free Training (moderate intensity)
?️ Motivational effect, Sustained, Amused
? RP 185, Int 0.7, Vol 49
✨ Recovery time 12 hour
◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 316w (39%)
⚡ 1min 241w (54%)
⚡ 2min 220w (63%)
⚡ 5min 199w (64%)
⚡ 10min 195w (68%)
⚡ 20min 191w (68%)
⚡ 40min 189w (85%)
⚡ 1hour 171w (79%)
◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 43% (+25%)
? 2zone 28% (-33%)
? 3zone 19% (+9%)
? 4zone 7% (-2%)
? 5zone 3% (+1%)
? 6zone 0%
⭕ 7zone 0%
◾️ Heartrate zone ◾️
? 1zone 1%
? 2zone 26%
? 3zone 60%
? 4zone 12%
? 5zone 0%
◾️ Anaerobic work ◾️
?️ Matches 0.3
⌛ AWC duration 3m 41s
? AWC energy 5kJ
? Maximum discharge 5.1%
◾️ Energy metabolism ◾️
? Calories burned 616
? Fat 57%
? Carb 43%
⏲ Fat loss 37.8g
--- Insights by Riduck ---
Edzésszakaszok
| Sor szám | Edzéstípus | Idő | Távolság (km) |
Sebesség (km/h) | Tempó (p/km) | Szint különbség | Minimum pulzus | Maximum pulzus | Átlag pulzus |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Görgőzés | 00:02:08 | 1.01 | 28.41 | 02:07 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | Görgőzés | 00:01:59 | 1 | 30.25 | 01:59 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | Görgőzés | 00:01:57 | 1 | 30.77 | 01:57 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | Görgőzés | 00:02:00 | 1 | 30.00 | 02:00 | -2 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | Görgőzés | 00:01:56 | 0.99 | 30.72 | 01:57 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | Görgőzés | 00:03:03 | 1 | 19.67 | 03:03 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| 7 | Görgőzés | 00:01:15 | 1 | 48.00 | 01:15 | -11 | 0 | 0 | 0 |
| 8 | Görgőzés | 00:01:42 | 1 | 35.29 | 01:42 | -3 | 0 | 0 | 0 |
| 9 | Görgőzés | 00:01:39 | 0.99 | 36.00 | 01:40 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| 10 | Görgőzés | 00:01:38 | 1 | 36.73 | 01:38 | -1 | 0 | 0 | 0 |
| 11 | Görgőzés | 00:01:43 | 1 | 34.95 | 01:43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 12 | Görgőzés | 00:01:45 | 1 | 34.29 | 01:45 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| 13 | Görgőzés | 00:01:41 | 1 | 35.64 | 01:41 | -5 | 0 | 0 | 0 |
| 14 | Görgőzés | 00:01:45 | 1.01 | 34.63 | 01:44 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| 15 | Görgőzés | 00:03:04 | 0.99 | 19.37 | 03:06 | 9 | 0 | 0 | 0 |
| 16 | Görgőzés | 00:01:23 | 1 | 43.37 | 01:23 | -12 | 0 | 0 | 0 |
| 17 | Görgőzés | 00:01:38 | 1 | 36.73 | 01:38 | -3 | 0 | 0 | 0 |
| 18 | Görgőzés | 00:01:42 | 1 | 35.29 | 01:42 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| 19 | Görgőzés | 00:01:35 | 1.01 | 38.27 | 01:34 | -4 | 0 | 0 | 0 |
| 20 | Görgőzés | 00:01:44 | 1 | 34.62 | 01:44 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| 21 | Görgőzés | 00:01:45 | 0.99 | 33.94 | 01:46 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| 22 | Görgőzés | 00:01:34 | 1.01 | 38.68 | 01:33 | -7 | 0 | 0 | 0 |
| 23 | Görgőzés | 00:02:02 | 0.99 | 29.21 | 02:03 | 16 | 0 | 0 | 0 |
| 24 | Görgőzés | 00:02:34 | 1 | 23.38 | 02:34 | -9 | 0 | 0 | 0 |
| 25 | Görgőzés | 00:01:29 | 1 | 40.45 | 01:29 | -4 | 0 | 0 | 0 |
| 26 | Görgőzés | 00:01:42 | 1 | 35.29 | 01:42 | -2 | 0 | 0 | 0 |
| 27 | Görgőzés | 00:01:42 | 1 | 35.29 | 01:42 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 28 | Görgőzés | 00:01:32 | 1 | 39.13 | 01:32 | -2 | 0 | 0 | 0 |
| 29 | Görgőzés | 00:01:58 | 1 | 30.51 | 01:58 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 30 | Görgőzés | 00:02:15 | 1.01 | 26.93 | 02:14 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 31 | Görgőzés | 00:01:50 | 0.99 | 32.40 | 01:51 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 32 | Görgőzés | 00:02:07 | 1 | 28.35 | 02:07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 33 | Görgőzés | 00:00:19 | 0.18 | 34.11 | 01:46 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!