Sötétség,
10 fok, Szélcsend laza futáska... 6:00 körül akartam. mert edzéstervet még nem kaptam meg. gondoltam ez egy jó tempó lesz - mert olvastam tegnap egy jó kis cikket arról hogy kb. milyen intenzitáson kell alapozni :) abból számoltam ki ezt. nem mintha már most alapoznék, az majd télen lesz. ja, a cikk nem maffetone által íródott, különben 6:40-6:50 lenne az a 6:00 :))
a pulzus már az elején magas volt (173-174), nemtom miért, de legalább nem emelkedett utána gyorsan (még jó, ilyen tempó mellett ne is). 179-en túlra az utolsó kb 1500m-en ment, a max. (184) a hídnál az emelkedőn volt. és még az nem tetszett, hogy az agyam csak a 2. körre kapcsolt ki, addig nagyon lassan telt az idő :) utána már gyorsan :)
1. kör 29:10, 2. kör 29:27, ennyire lett egyenletes anélkül h nagyon figyeltem volna a tempót :)
nem volt kedvem fázni utána (mert vásárolni is akartam kaját mielőtt hazamentem), ezért két réteggel a derekamon (az egyik a jó vastag eső/széldzseki)... :) maga a futás még mindig 1db rövidujjú pólóban megy (meg vékony hosszú nadrág de csak h ne fázzak előtte és utána, különben térdig érne). láttam mások sapkában futottak meg hosszúujjú felsőben, nincs melegük? vagy csak én vagyok arra érzékeny hogy fedi-e vmi a fejemet meg a karomat...?
| Név | Méret | Vásárlás dátuma | Ár | Album |
|---|---|---|---|---|
| Saucony, grid phoenix 3_2 w | 40 | 2010-07-15 | Ft | |
| Egyéb, Garmin FR 305 | 2010-07-23 | Ft |
16 hozzászólás
szerencsére nekem nem esnek le. lehet pasiknak ez nehezebb :) (oké nem olyan széles a csípőm de azért nem ffi vagyok, az is biztos.)
szkafanderre kíváncsi leszek :D :D
Ha nem ismernélek már és meglátnálak így futni az jutna eszembe,hogy itt egy nyuszi/aki nem újra tanul bicózni:)/aki a plázalátogatási-kör előtt fitneszel egy nem megerőltetőt:)) Nade a kivételek erősítik a szabált.:)Meg van olyan emlékem is a Viviről,amikor még nem járt póló a nevezéshez,hogy 3:40-es tempónál derékkötős csajszikat és makkoscipős csávókat előzök le 11 kilinél a Margit hídon. Ezek visszasétáltak a Margithíd budai hídfőjétől,aztán visszaálltak a tömegbe.
most azt akarod mondani h nem profi dolog így vinni magammal a felesleges ruhát? :) versenyen amúgy nem csinálom, inkább leadom ruhatárban. de a szigeten nem megyek be a MAC-ba csak emiatt..
Azokon akikre céloztam plusz 22 -ben is rajtuk van a cucc,neked meg szükségszerűség.Egyszer a MAC utáni játszótér előtt található sűrű bokrokba rejtettem el futás előtt a váltásruhámat,hogy ne kelljen magamra kötni:))
Nekem a derékrakötősdi a baromi keskeny csípőm miatt nem annyira élmény, mellesleg derékon nem is viselek el semmit, max egészen lent csípőn.... ( Budáról meg nem mennék a szigetre, de ezt már mondtam :)
10fokban még én is pólóban, de azért nem szeretem ha fázik a karom, így inkább hosszúujjú és feltűröm az ujját ha kell.
pátyalso: én félnék h vki ellopja :(
Bozót: na igen mindenki tök más :) elvileg nekem se olyan nagyon széles, úgyhogy valóban jól meg kell kötöznöm derékon, de szerencsére nem akadályozza a légzést. ja a csomót duplára kötöm, másképp gáz lenne. :) miért nem viseled el amúgy derékon?
buda és sziget... ha sík aszfaltot akarok... tudsz jobbat ami nincs túl messze? :)
Én Újpalotáról is jártam a Szigetre volt hogy naponta kétszer.Egy jó futófelkészüléshez nagyon kell az a kultikus sziget.
:)) én a belső úton szeretek menni. ha szerencsém van, leginkább este, amikor kihalt, egész jó kis transzba lehet kerülni ott egy idő után :) (jó tudom, veszélyes... úgyhogy egy ideje korábban megyek :) )
a külső kör se rossz, ott a többi futót szeretem figyelni, vicces hogy mindenkinek más a stílusa stb :)
Én is derékra kötöm a cuccot, de már hosszú ujjúban futok. Ja, és csak egy idő után van melegem benne, :) Utána nagyon jó belebújni a dzsekibe!! A MAC-ban le lehet tenni a cuccot? Nem is tudtam... Mennyibe kerül, tudja valaki?
Egyszerűen utálom ha valami a derekam körül van. Nadrág, övtáska, stb csak köldök alatt lehet :)
Zoli, nektek talán kultikus, nekem csak egy sziget .....
A MAC előtti Bozótba én is tettem cuccot, a márkás ruházathoz nem nyúltak, de a kaja és innivaló eltűnt ....
nekem nem olyan kultikus de praktikus nagyon. persze azért jó látni a többi futót is.
de lényegében még mindig arra kérlek, mutassál egy helyet ami közelebb van ahol sík aszfalton lehet hosszan futni (és nem utcai járdáról beszélünk meg nem a rakpartról, az túl zsúfolt).
érdekes h a ruhád meghagyták :)
deréktémába belegondolva, tkp. nekem is köldök alatt van mindig a ruha. simán lehet hogy félreérthető a "derékra kötés" kifejezésem. én a köldök alatt és csípő között kötöm meg.
Engem a derékra kötött cuccok/egy ruhadarab, nem kettő!/ zavarnak,főleg hogy csak úgy tudom felkötni,hogy leesnek:)Télen majd szkafanderben fognak futni a fázós sporik. Egészségedre.